El narcisismo en las relaciones de pareja: ¿es posible amar a un narcisista?
El narcisismo en las relaciones de pareja: ¿es posible amar a un narcisista?
Soy Laia Montero Gascó, psicóloga especializada en diversas áreas de intervención clínica, con una amplia experiencia en el tratamiento de adicciones, salud mental y relaciones de pareja. Actualmente, trabajo como psicóloga en el centro Serveis Atenció Terapèutica, donde atiendo a pacientes con diversas problemáticas, entre ellas el narcisismo en Viladecans y sus efectos en las relaciones de pareja.
Desde mi formación en la Universitat Ramon Llull, donde obtuve el Grado en Psicología con mención clínica, he continuado mi formación académica con dos másteres en Psicología Jurídica y Psicología General Sanitaria por la Universidad Internacional de Valencia (VIU).
Mi experiencia profesional abarca desde la intervención en casos de violencia sexual, conducta suicida y pedofilia, hasta el trabajo con adolescentes y adultos en distintos contextos clínicos.
Mi objetivo es ayudarte a comprender y abordar los desafíos emocionales derivados de las relaciones tóxicas, ofreciendo un enfoque cercano y profesional.
A lo largo de mi experiencia como psicóloga en Viladecans, he recibido muchas consultas sobre relaciones de pareja complicadas, especialmente cuando una de las personas presenta rasgos de narcisismo. Esta es una pregunta que muchos se hacen: ¿es posible amar a un narcisista? La respuesta no es simple, pero hoy quiero ayudarte a entender mejor cómo se manifiesta el narcisismo en la pareja y qué impacto tiene en la relación.
¿Qué es el narcisismo y cómo afecta a las relaciones de pareja?
El narcisismo, desde una perspectiva psicológica, se caracteriza por un sentido exagerado de importancia personal, una necesidad constante de admiración y una falta de empatía hacia los demás. Esto no significa que todas las personas con rasgos narcisistas sean iguales o que no puedan tener vínculos afectivos. Sin embargo, sus necesidades emocionales, a menudo centradas en sí mismos, pueden crear un desequilibrio significativo en la relación.
En mi experiencia atendiendo en el centro Serveis Atenció Terapèutica en Viladecans, he observado que las parejas de personas narcisistas suelen describir una relación que, al principio, es idealizada. El narcisista puede parecer encantador y totalmente dedicado. Sin embargo, con el tiempo, esta dinámica se descompensa. La pareja puede sentir que sus propias necesidades pasan a un segundo plano, que su autoestima se ve afectada y que sus emociones son constantemente manipuladas o desestimadas.
¿Cómo identificar si tienes una relación con un narcisista?
Uno de los pasos más importantes es reconocer si estás en una relación con una persona que tiene rasgos de narcisismo. Si bien cada relación tiene sus altibajos, las relaciones con personas narcisistas tienden a seguir un patrón muy específico. Aquí te doy algunas señales comunes que podrían indicar que estás en una relación de este tipo:
– Falta de empatía: El narcisista rara vez considera tus emociones o necesidades. Todo gira en torno a ellos, y cuando intentas expresar cómo te sientes, puede que te descalifiquen o minimicen tus emociones.
– Manipulación emocional: A menudo, los narcisistas utilizan el gaslighting, una técnica en la que distorsionan la realidad para que dudes de tus propios sentimientos o percepciones. Te pueden hacer creer que estás exagerando o que eres demasiado sensible.
– Necesidad constante de admiración: Una persona narcisista busca constantemente ser el centro de atención y espera que le admires, incluso cuando sus comportamientos no son admirables. Pueden reaccionar de manera desproporcionada si no reciben la validación que esperan.
– Idealización y devaluación: Al inicio de la relación, el narcisista puede tratarte como si fueras la mejor persona del mundo, pero con el tiempo comienza a criticarte o a hacerte sentir inferior. Este ciclo de idealización y devaluación es muy común en las relaciones con narcisistas.
– Relación unilateral: La relación se centra en sus necesidades, deseos y problemas. Es probable que sientas que la relación es desequilibrada, y que rara vez recibes el mismo nivel de apoyo o cuidado que tú brindas.
Estas son algunas de las señales que he observado en mis pacientes que han acudido a mi consulta en Viladecans para tratar el narcisismo en la pareja. Reconocer estos patrones es el primer paso para comprender la dinámica de la relación y empezar a cuidar tu bienestar emocional.
Su título va aquí
¡Desarma al narcisista! Una guía para sobrevivir a su manipulación
¿Te suena familiar?
- ¿Tu pareja exige admiración constante y carece de empatía?
- ¿Te sientes manipulado, infravalorado o ignorado?
- ¿Sus críticas te hieren profundamente, mientras que él parece inmune?
Si respondiste «sí» a alguna de estas preguntas, es posible que estés lidiando con una persona narcisista.
Este PDF te ayudará a:
- Comprender el narcisismo: Explora las raíces del narcisismo, sus diferentes tipos y sus estrategias de manipulación.
- Identificar tus propios esquemas: Aprende cómo tus propias vulnerabilidades pueden ser explotadas por el narcisista.
- Desarrollar una voz auténtica: Descubre cómo comunicarte de forma asertiva y proteger tu autoestima.
- Superar los obstáculos de la comunicación: Adquiere herramientas para establecer límites y confrontar al narcisista con empatía.
- Utilizar el mindfulness: Aprende a mantener la calma y la claridad mental en situaciones difíciles.
¡No te conviertas en una víctima del narcisismo! Descarga este PDF y descubre cómo «desarmar» al narcisista, protegerte de su manipulación y construir relaciones más sanas.
La víctima perfecta de un narcisista
En mi experiencia como psicóloga en Viladecans, atendiendo a personas que se ven afectadas por el narcisismo en sus relaciones, he notado que el perfil de la “víctima perfecta” de un narcisista suele tener características específicas que la hacen más vulnerable a caer en esta dinámica destructiva. Aunque cualquier persona puede verse atrapada en una relación con un narcisista, hay ciertos rasgos que son más comunes en quienes sufren este tipo de abuso emocional.
– Personas empáticas y compasivas: Estas personas tienden a poner las necesidades de los demás por encima de las suyas y son capaces de justificar los comportamientos del narcisista porque sienten que pueden ayudarles a cambiar.
– Baja autoestima: Otro rasgo común en las víctimas de los narcisistas es una baja autoestima o una sensación de inseguridad personal. Las personas que no tienen una buena valoración de sí mismas pueden ser más propensas a tolerar las críticas constantes o el menosprecio, creyendo que no merecen algo mejor.
– Necesidad de aprobación externa: La víctima se encuentra atrapada en un ciclo de intentos desesperados por ganarse el afecto o la aprobación del narcisista, quien otorga pequeñas dosis de validación de forma intermitente para mantener el control.
– Miedo al conflicto o a la soledad: Las personas que temen la confrontación o el rechazo tienden a evitar discutir o a poner límites claros, lo que facilita que el narcisista mantenga el control emocional.
– Historial de relaciones tóxicas: El patrón de abuso emocional o la falta de afecto puede haberse normalizado para estas personas, haciéndolas más susceptibles a repetir el ciclo con una pareja narcisista.
Salir de una relación tóxica: Narcisismo y desamor | Psicología al Desnudo – T1 E60:
La psicóloga Marina Mammoliti analiza en este episodio cómo el narcisismo afecta las relaciones de pareja y ofrece herramientas para salir de una relación tóxica con un narcisista.
En este episodio: El amor propio es necesario. ¿Pero qué pasa cuando este amor se desborda, transformándose en un narcisismo excesivo? ¿Por qué el narcisismo es dañino, volviéndose destructivo tanto para la persona, como para quienes le rodean? ¿Cómo reconocemos a las personas narcisistas? ¿Cuáles son sus características principales? ¿Cuáles son los pasos a seguir si queremos salir de un vínculo con una persona narcisista, porque nos daña?
¿Por qué es tan difícil dejar una relación con un narcisista?
Este es otro tema que suele surgir en las sesiones. Las personas que aman a un narcisista suelen quedarse atrapadas en una especie de «ciclo de abuso emocional». Este ciclo tiene fases en las que el narcisista ofrece breves momentos de amor o atención, seguidos por fases de indiferencia, desprecio o críticas. Estas fluctuaciones emocionales crean una especie de dependencia emocional.
He trabajado con varios casos de narcisismo en Viladecans, y muchos de mis pacientes describen sentimientos de culpa, frustración o miedo al imaginar la ruptura. El narcisista, consciente o no, puede utilizar la manipulación emocional, haciéndole creer a su pareja que el problema radica en ella o que nadie más podría «aguantar» esa relación. Esto genera un círculo vicioso del que es difícil escapar sin el apoyo adecuado.
¿Es posible cambiar a un narcisista?
Una pregunta que escucho con frecuencia es: «¿Puede una persona narcisista cambiar si se lo propone?». La realidad es que el narcisismo, especialmente si hablamos de un trastorno narcisista de la personalidad, es una condición profundamente arraigada. Las personas narcisistas rara vez reconocen que tienen un problema, porque desde su punto de vista, son los demás quienes están equivocados.
Aun así, en algunos casos, si la persona está dispuesta a buscar ayuda terapéutica y hacer un trabajo consciente y profundo, es posible mejorar ciertos comportamientos. Sin embargo, esto requiere un compromiso sincero y un proceso largo. En los casos de narcisismo que he tratado en mi consulta en Viladecans, he visto que, aunque algunas personas muestran pequeños avances, es fundamental que la pareja entienda que no puede «salvar» al narcisista. No es tu responsabilidad cambiar a tu pareja, pero sí puedes decidir hasta qué punto estás dispuesto a seguir en esa dinámica.
Radiojaputa 186 | Hombres narcisistas: una guía para identificarlos y evitarlos: Este episodio de Radiojaputa ofrece una perspectiva feminista sobre el narcisismo masculino, con consejos para identificarlo y protegerse.
Recursos relacionados con el narcisismo en las relaciones
Si sospechas que estás en una relación con un narcisista, te identificas con este trastorno o, simplemente, quieres aprender más sobre este tema, te comparto algunos recursos que pueden serte útiles:
Para saber más sobre las causas, los rasgos y el tratamiento del Trastorno de la Personalidad Narcisista, te recomiendo este artículo de Healthline donde se abordan todas estas cuestiones.
Otro recurso interesante es este podcast del programa Mente Abierta, donde podrás escuchar algunos testimonios de víctimas de relaciones narcisistas.
Por último, te comparto esta entrevista a la psicóloga Elizabeth Clapés. En ella se define el término narcisista, se habla sobre el perfil de la persona narcisista y el perfil de las víctimas, se aclaran las diferencias entre narcisista y psicópata, y se explica cómo gestionar el trauma tras una relación con una persona narcisista.
Terapia para superar el narcisismo en Viladecans
Si te sientes identificado con lo que he descrito, es probable que estés en una relación con una persona con rasgos narcisistas. Lo primero que quiero que sepas es que no estás solo, y que no es tu culpa. Es vital que cuides de tu propia salud emocional. A veces, eso puede implicar establecer límites claros o incluso salir de la relación si ves que te está afectando profundamente.
En mi consulta en Viladecans, trabajo con muchas personas que han vivido relaciones con narcisistas, ayudándolas a recuperar su autoestima, su bienestar emocional y su capacidad para tomar decisiones que las beneficien a largo plazo. Si te reconoces en alguno de los puntos que he mencionado y te gustaría profundizar más en tu situación, te invito a agendar una cita conmigo.
Recuerda, no tienes que pasar por esto solo. Estoy aquí para ayudarte en cada paso del camino. ¡Hablemos y veamos juntos cómo puedes mejorar tu situación!
Laia Montero Gascó
Psicóloga General Sanitaria, jurídica y forense
Grado en Psicología con mención clínica (Universitat Ramon Llull)
Máster universitario en Psicología Jurídica (VIU)
Máster universitario en Psicología General Sanitaria (VIU)
Experiencia Laboral
- Psicóloga en Serveis Atenció Terapèutica (Viladecans).
- Psicóloga en adicciones en Associació Retorn (Barcelona)
- Psicóloga en prácticas en Ita Avenir (Barcelona).
- Psicóloga en programas formativos en medidas penales en la Fundació IRES (Barcelona).
- Psicóloga de tránsito y la seguridad vial en Centre Mèdic Unió.
- Psicóloga infantil, juvenil y de adultos en Centre Mèdic Censalu (Gavá).
- Psicóloga en prácticas en el Instituto NEPP (Barcelona).
Formación complementaria
- Curso «Primeros auxilios psicológicos en violencia sexual. Herramientas aplicadas. El cine como ejemplo».
- Curso «Prevención e intervención en conducta suicida y autolesiva».
- Curso «La mente de un pedófilo. Bases del abordaje de la pedofilia desde la consulta clínica».
- Curso «Formación en realidad virtual para medidas penales alternativas».
