Soy Selene Cabello, Psicóloga General Sanitaria en Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans. Soy graduada en Psicología y tengo un Máster en Psicología General Sanitaria. A lo largo de mi formación he realizado cursos especializados en acompañamiento en el proceso de duelo, TEA, mindfulness y neuroliderazgo, además de mis prácticas de psicología clínica en el CSMA de Gavà. Actualmente desarrollo mi actividad profesional acompañando a niños, niñas, adolescentes y personas adultas desde una mirada cercana, respetuosa y centrada en sus necesidades.

Hay una pregunta que cada vez me hago más a menudo en consulta: ¿estamos exigiendo demasiado a nuestros niños y niñas demasiado pronto?

No me refiero únicamente a las notas, a los deberes o a que aprendan determinadas habilidades a una edad concreta. Hablo de algo mucho más amplio: esperar que sepan gestionar sus emociones, tolerar la frustración, ser autónomos, organizarse, rendir académicamente, relacionarse adecuadamente y, además, hacerlo todo con una madurez que quizá todavía no corresponde a su etapa evolutiva.

Desde mi experiencia como psicóloga en Viladecans, observo que la exigencia infantil no siempre se presenta de una forma evidente. A veces aparece disfrazada de preocupación, de deseo de ayudar o incluso de buenas intenciones.

Y precisamente por eso merece la pena detenernos a observarla.

Niños y niñas que parecen tener una agenda de adultos

En consulta encuentro cada vez más familias preocupadas porque sus hijos e hijas están cansados, irritables, desmotivados o tienen dificultades para concentrarse.

Cuando hablamos de su día a día, en ocasiones aparece una agenda repleta: colegio, deberes, actividades extraescolares, deporte, idiomas, tecnología, compromisos familiares y poco tiempo para algo que considero fundamental durante la infancia: jugar, aburrirse, descansar y no hacer nada productivo.

Como psicóloga en Viladecans, creo que necesitamos revisar qué entendemos por exigencia infantil. Exigir no siempre significa presionar de manera explícita. También podemos estar transmitiendo, sin darnos cuenta, que siempre hay que aprovechar el tiempo, mejorar, aprender algo nuevo o alcanzar un determinado resultado.

Pero un niño o una niña no necesita convertir cada minuto de su día en una oportunidad de rendimiento.

Necesita crecer.

Y crecer implica también equivocarse, probar, aburrirse, imaginar, cambiar de opinión, descansar y tener momentos en los que simplemente pueda ser.

La infancia no es una versión pequeña de la edad adulta

Uno de los errores que podemos cometer es interpretar determinados comportamientos infantiles desde parámetros adultos.

Esperamos que un niño se calme rápidamente cuando está enfadado. Que una niña explique con claridad qué le ocurre cuando está triste. Que puedan organizar sus tareas, controlar sus impulsos, esperar, compartir, aceptar un “no” y resolver conflictos de manera razonable.

Pero todas estas capacidades se encuentran todavía en desarrollo.

El cerebro infantil necesita tiempo y experiencias para desarrollar habilidades como la autorregulación emocional, la planificación o el control de impulsos. Por eso, cuando hablamos de psicología infantil en Viladecans, considero imprescindible tener presente la edad y el momento evolutivo de cada niño o niña.

No podemos pedir la misma capacidad de regulación emocional a una criatura de cinco años que a un adolescente de quince.

Y tampoco podemos interpretar de la misma manera un comportamiento que puede ser completamente esperable en una determinada etapa.

Cuando el “tienes que poder” pesa demasiado

Hay una diferencia importante entre acompañar a un niño a desarrollar una habilidad y exigirle que ya la tenga.

Puedo decir:

“Vamos a aprender juntos a organizar tu mochila”.

O puedo transmitir:

“Ya eres mayor para saber hacerlo”.

Puedo acompañar una rabieta:

“Entiendo que estás enfadado. Estoy aquí y vamos a calmarnos”.

O responder:

“Deja de llorar, no es para tanto”.

Puedo ayudar ante un error académico:

“Vamos a ver qué ha pasado y qué podemos aprender”.

O hacer que interprete ese error como una prueba de que no es suficientemente bueno.

En mi trabajo como psicóloga en Viladecans, he comprobado que la exigencia infantil sostenida puede terminar afectando no solo al bienestar emocional, sino también a la percepción que niños y niñas construyen de sí mismos.

Cuando el mensaje que reciben constantemente es “tienes que hacerlo mejor”, pueden acabar interiorizando otro mucho más doloroso: “tal y como soy, no es suficiente”.

¿Y si confundimos acompañar con adelantar etapas?

Existe una presión social importante por conseguir que los niños y niñas aprendan cuanto antes.

Antes a leer. Antes a escribir. Antes a hablar otro idioma. Antes a ser autónomos. Antes a controlar sus emociones. Antes a saber qué quieren. Antes a destacar.

Como profesional, considero que estimular es positivo. Ofrecer oportunidades de aprendizaje es positivo. Acompañar el desarrollo es necesario.

Pero adelantar constantemente las etapas no significa necesariamente favorecer el desarrollo.

Cada niño y cada niña tiene su propio ritmo. Hay diferencias individuales, temperamentales, cognitivas, emocionales y sociales que debemos respetar.

Por eso, cuando una familia consulta conmigo como psicóloga en Viladecans, intento que antes de preguntarnos “¿qué debería hacer ya?”, podamos preguntarnos algo diferente:

“¿Qué necesita ahora?”

La respuesta puede ser apoyo.

Puede ser límites.

Puede ser descanso.

Puede ser más autonomía.

Puede ser jugar.

Puede ser ayuda profesional.

O puede ser, sencillamente, que una persona adulta reduzca durante un momento las expectativas y vuelva a mirar al niño o a la niña que tiene delante.

La exigencia también puede venir de la comparación

Otro aspecto que observo con frecuencia es la comparación.

“Su hermano a su edad ya lo hacía”.

“Sus compañeros van mucho más avanzados”.

“La hija de unos amigos ya lee perfectamente”.

“Si se esfuerza, debería conseguirlo”.

Comparar puede parecer una manera de motivar, pero muchas veces genera inseguridad y sensación de insuficiencia.

La infancia no debería convertirse en una competición constante.

Desde mi perspectiva como psicóloga en Viladecans, trabajar la exigencia infantil implica también ayudar a las familias a sustituir la comparación por la observación.

No preguntarnos únicamente si nuestro hijo o nuestra hija está por delante o por detrás de los demás, sino observar cómo está evolucionando respecto a sí mismo o a sí misma.

¿Qué podía hacer hace unos meses?

¿Qué ha aprendido?

¿En qué necesita ayuda?

¿Qué se le da bien?

¿Qué le está costando?

Estas preguntas nos proporcionan mucha más información que compararle con otro niño o niña.

Exigencia no es lo mismo que límites

Hablar de reducir la exigencia no significa criar sin normas ni permitirlo todo.

Los niños y niñas necesitan límites. Necesitan rutinas. Necesitan aprender que sus actos tienen consecuencias y que existen normas de convivencia.

La diferencia está en cómo ponemos esos límites y qué esperamos de ellos.

Podemos mantener una norma y, al mismo tiempo, validar una emoción.

Podemos pedir responsabilidad sin exigir perfección.

Podemos enseñar autonomía sin abandonarles cuando algo les cuesta.

Podemos mantener expectativas realistas sin convertir cada error en un problema.

Para mí, una crianza saludable no consiste en eliminar todas las dificultades del camino, sino en asegurarnos de que el niño o la niña no tiene que recorrerlas en soledad.

Quizá necesitan menos presión y más presencia

A veces, cuando una familia llega a consulta preocupada porque su hijo o hija “no está funcionando como debería”, antes de pensar en qué debemos corregir, necesitamos escuchar.

¿Qué está intentando comunicar con su conducta?

¿Está cansado?

¿Está sobrecargado?

¿Está preocupado?

¿Tiene demasiadas actividades?

¿Está atravesando algún cambio?

¿Necesita más tiempo de conexión con sus figuras de referencia?

¿O existe alguna dificultad específica que requiere una valoración profesional?

No todo comportamiento difícil significa que un niño o una niña necesite esforzarse más.

A veces necesita que nosotros entendamos mejor qué le está pasando.

Y esta es una de las cuestiones que más me gustaría transmitir desde mi experiencia como psicóloga en Viladecans: detrás de una conducta que nos preocupa puede existir una necesidad que todavía no sabe expresar con palabras.

¿Qué podemos hacer desde casa?

No necesitamos convertirnos en madres, padres o profesionales perfectos. De hecho, perseguir esa perfección también puede generar una enorme presión.

Podemos empezar por pequeños cambios:

• Revisar si la agenda de nuestro hijo o hija tiene suficiente espacio para descansar y jugar.
• Valorar el esfuerzo sin convertir el resultado en la única medida de éxito.
• Adaptar nuestras expectativas a su edad y desarrollo.
• Evitar comparaciones con hermanos, hermanas o compañeros.
• Permitir que se equivoque sin hacerle sentir que decepciona.
• Acompañar sus emociones en lugar de exigir que desaparezcan inmediatamente.
• Dar responsabilidades progresivas, acordes con sus capacidades.
• Preguntarnos qué necesita antes de preguntarnos qué debería estar haciendo.
• Reservar momentos de conexión familiar sin objetivos, tareas ni pantallas.

Y, sobre todo, recordar algo que intento tener muy presente en mi práctica profesional: un niño o una niña no tiene que demostrar constantemente que merece nuestro orgullo.

Necesita sentir que puede ser querido, escuchado y acompañado incluso cuando algo no le sale bien.

Cuando la exigencia empieza a afectar a su bienestar

Si observamos cambios importantes en el estado de ánimo, ansiedad, problemas de sueño, irritabilidad frecuente, rechazo escolar, dificultades de concentración, somatizaciones, aislamiento, pérdida de interés por actividades que antes disfrutaba o una preocupación excesiva por hacerlo todo bien, puede ser recomendable pedir orientación profesional.

No porque haya que etiquetar inmediatamente lo que está ocurriendo, sino porque comprender a tiempo puede prevenir que el malestar se haga más grande.

En mi consulta, como psicóloga en Viladecans, mi objetivo es crear un espacio seguro en el que podamos entender qué está ocurriendo y buscar estrategias adaptadas a cada niño, niña, adolescente y familia.

Si necesitas ayuda, podemos hablar

Si leyendo este artículo te has preguntado si quizá estás exigiendo demasiado a tu hijo o hija, no significa que estés haciendo las cosas mal.

La crianza está llena de dudas. Nadie recibe un manual que explique exactamente qué necesita cada niño o niña en cada momento.

Pedir ayuda tampoco significa haber fracasado. En muchas ocasiones significa precisamente lo contrario: estar dispuesto o dispuesta a comprender mejor y acompañar mejor.

Si percibes que tu hijo o hija está sufriendo, que la presión académica o familiar está afectando a su bienestar, que existen dificultades emocionales o que simplemente necesitas orientación para entender qué está ocurriendo, estaré encantada de acompañaros.

Soy Selene Cabello, Psicóloga General Sanitaria en Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans, y podemos valorar juntos qué está necesitando vuestro hijo o hija y qué podemos hacer para ayudarle a crecer con más seguridad, confianza y bienestar.

Puedes solicitar una cita conmigo y comenzar a trabajar en un espacio cercano, respetuoso y adaptado a las necesidades de cada familia.

Mi nombre es Bárbara Ochoa López, soy graduada en Psicología por la UOC, cuento con estudios en Naturopatía y desarrollo mi labor como psicóloga en Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans, donde acompaño a niños, niñas, adolescentes y sus familias en diferentes momentos de su desarrollo. A lo largo de mi experiencia profesional he comprobado que muchas de las dificultades emocionales que aparecen durante la infancia no siempre tienen su origen en un único acontecimiento. En numerosas ocasiones están relacionadas con el ritmo de vida que llevamos como sociedad y con las exigencias que, sin darnos cuenta, trasladamos también a los más pequeños y pequeñas.

Como psicóloga infantil en Viladecans, cuando observo la agenda de los niños durante las primeras entrevistas con las familias, descubro horarios llenos de actividades desde primera hora de la mañana hasta la noche. Esta realidad se repite cada vez con más frecuencia y merece una reflexión.

Cuando la infancia deja de tener tiempo para ser infancia

Vivimos en una sociedad que valora la productividad, el rendimiento y el aprovechamiento constante del tiempo. Sin quererlo, este modelo también ha llegado a la infancia.

Muchos niños y niñas comienzan el día con el colegio, continúan con actividades extraescolares, idiomas, deporte, música, refuerzo escolar o clases particulares. Cuando llegan a casa todavía les esperan deberes, ducharse, cenar y preparar el día siguiente.

En consulta suelo preguntar una cuestión muy sencilla:

«¿Cuándo tiene tiempo para aburrirse?»

La respuesta, en muchas ocasiones, es un silencio.

Y ese silencio dice mucho.

El aburrimiento también forma parte del desarrollo

Existe la creencia de que un niño o una niña debe estar constantemente estimulado para desarrollar todo su potencial. Sin embargo, el cerebro infantil también necesita momentos de calma.

El aburrimiento permite:

• Desarrollar la creatividad.
• Favorecer el juego espontáneo.
• Aprender a gestionar la frustración.
• Escuchar las propias emociones.
• Descansar del exceso de estímulos.

Como psicóloga infantil en Viladecans, cuando reviso la agenda de los niños con las familias, suelo explicar que el desarrollo no depende únicamente de hacer muchas actividades, sino también de disponer de espacios para imaginar, descansar y simplemente jugar.

Más actividades no siempre significan más oportunidades

Es comprensible que madres y padres quieran ofrecer lo mejor a sus hijos e hijas.

Las actividades extraescolares pueden aportar numerosos beneficios:

• Mejorar habilidades sociales.
• Favorecer el aprendizaje.
• Descubrir nuevos intereses.
• Incrementar la autoestima.
• Potenciar hábitos saludables.

El problema aparece cuando la suma de todas ellas deja de respetar las necesidades del propio niño o niña.

No todos disfrutan del mismo ritmo.

No todos necesitan hacer cuatro actividades distintas.

No todos toleran igual el cansancio.

Cada infancia es diferente.

Las señales que pueden indicar una sobrecarga

En consulta observo algunas señales que pueden aparecer cuando un niño o una niña mantiene un ritmo excesivamente exigente durante demasiado tiempo.

Entre ellas destacan:

• Irritabilidad frecuente.
• Mayor dificultad para concentrarse.
• Problemas para conciliar el sueño.
• Dolores de cabeza o de barriga sin causa médica.
• Llanto por situaciones pequeñas.
• Cansancio constante.
• Desmotivación hacia actividades que antes disfrutaban.
• Mayor dependencia emocional.
• Conductas desafiantes.

Estas señales no siempre significan que exista un problema grave, pero sí pueden indicar que el organismo necesita bajar el ritmo.

Como psicóloga infantil en Viladecans, cuando analizo la agenda de los niños, muchas veces descubro que apenas existen momentos libres durante toda la semana.

El juego libre es una necesidad, no un premio

A menudo escucho frases como:

«Primero termina todas tus obligaciones y luego podrás jugar.»

Sin embargo, el juego no debería entenderse únicamente como una recompensa.

El juego libre constituye una necesidad evolutiva.

A través del juego, niños y niñas:

• Elaboran emociones.
• Practican habilidades sociales.
• Aprenden a resolver conflictos.
• Desarrollan funciones ejecutivas.
• Experimentan diferentes roles.
• Construyen su autoestima.

Cuando el tiempo destinado al juego desaparece porque toda la tarde está ocupada por actividades estructuradas, también desaparecen muchas oportunidades de aprendizaje emocional.

¿Cómo encontrar un equilibrio?

No se trata de eliminar todas las actividades.

Tampoco de renunciar a oportunidades que pueden resultar enriquecedoras.

La clave está en encontrar un equilibrio adaptado a cada niño o niña.

Algunas preguntas que suelo plantear a las familias son:

• ¿Ha elegido realmente esa actividad?
• ¿Disfruta cuando va o simplemente cumple?
• ¿Tiene tiempo para jugar sin normas?
• ¿Descansa lo suficiente?
• ¿Hay tardes completamente libres?
• ¿Existe espacio para estar con la familia sin prisas?

Como psicóloga infantil en Viladecans, revisar la agenda de los niños desde esta perspectiva suele ayudar a detectar pequeños cambios que generan un gran bienestar.

También necesitamos revisar nuestras expectativas

En ocasiones, sin pretenderlo, proyectamos nuestras ilusiones sobre nuestros hijos e hijas.

Queremos que aprendan idiomas, practiquen deporte, desarrollen habilidades musicales, tengan buenos resultados académicos y además sean felices.

Pero la felicidad no depende de hacer muchas cosas.

Depende, en gran parte, de sentirse visto, escuchado y acompañado.

A veces el mejor regalo que podemos ofrecerles es una tarde sin reloj.

Una tarde para construir una cabaña con mantas.

Para inventar historias.

Para correr en un parque.

Para hablar durante la cena sin mirar la hora.

Esos momentos también educan.

Y, probablemente, dejan recuerdos mucho más valiosos que una agenda completamente llena.

Cada niño y cada niña necesita un ritmo diferente

No existen agendas perfectas.

Lo que funciona para una familia puede no funcionar para otra.

Por eso considero tan importante observar a cada niño y niña desde una perspectiva individual, teniendo en cuenta su personalidad, sus necesidades emocionales, su momento evolutivo y el contexto familiar.

En muchas ocasiones, pequeños cambios en la organización semanal consiguen disminuir el estrés, mejorar el descanso y favorecer un ambiente mucho más tranquilo en casa.

Escuchar cómo se sienten los niños y las niñas, respetar sus tiempos y permitirles disfrutar de una infancia menos acelerada constituye una inversión en su bienestar presente y futuro.

Estoy aquí para acompañaros

Si sientes que vuestro hijo o hija está mostrando señales de cansancio, estrés, irritabilidad o dificultades emocionales relacionadas con el ritmo del día a día, estaré encantada de acompañaros. Como psicóloga en Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans, mi objetivo es ofrecer un espacio seguro donde tanto niños y niñas como sus familias puedan comprender qué está ocurriendo y encontrar herramientas adaptadas a sus necesidades.

Como psicóloga infantil en Viladecans, cuando revisamos juntos la agenda de los niños, no buscamos que hagan menos por sistema, sino que vivan una infancia más equilibrada, saludable y respetuosa con su desarrollo. Si crees que este puede ser vuestro caso, te invito a pedir una cita conmigo. Estaré encantada de conoceros, escuchar vuestra situación y acompañaros en este proceso hacia un mayor bienestar emocional.