Más allá de las creencias limitantes: construyendo una nueva realidad

Más allá de las creencias limitantes: construyendo una nueva realidad

Más allá de las creencias limitantes: construyendo una nueva realidad

Lo que la terapia me enseñó…un camino hacia la libertad emocional

Tratamiento-ansiedad-miedos-viladecans-testimonio-terapia

¡Hola! Hoy en nuestro blog queremos compartir un testimonio de una paciente. Su experiencia os puede servir a muchos/as que estéis indecisos/as en comenzar un proceso de terapia. Nora tiene 23 años, tenía claro que necesitaba ayuda y que iba a invertir el tiempo y la economía necesaria para mejorar su salud, porque tal y cómo estaba era sobrevivir y no VIVIR.

El proceso ha sido largo pero ha merecido la pena. Vino con síntomas de ansiedad y con muchos miedos. Se ha llevado muchas herramientas de Crecimiento Personal.

El proceso terapéutico de Nora fue un viaje de descubrimiento y transformación. A través de diferentes enfoques terapéuticos, como la ética del cuidado, la terapia sistémica y la Gestalt, pudimos trabajar en profundidad sus miedos y limitaciones. La terapia Gestalt, con su énfasis en el presente, le permitió conectar con sus emociones y necesidades de una manera más auténtica

Agradecerle su constancia y su buena actitud a conocer y a aprehender. 

¿Alguna vez te has sentido atrapado en una espiral de ansiedad y miedos? ¿Has deseado encontrar una forma de superar los obstáculos que te impiden vivir una vida plena?

Tratamiento-ansiedad-miedos-viladecans-testimonio-terapia

La historia de Nora te inspirará a creer en el poder transformador de la terapia. En Viladecans, donde la salud mental cada vez cobra más importancia, muchas personas buscan apoyo profesional para enfrentar sus desafíos. Nora, que acudió a nuestra consulta en Viladecans, ha decidido compartir su experiencia con la esperanza de ayudar a otros que estén pasando por situaciones similares. La terapia no solo es para quienes sufren trastornos mentales graves. Es una herramienta valiosa para cualquier persona que desee mejorar su bienestar emocional, fortalecer sus relaciones y alcanzar un mayor crecimiento personal.»

 

16 de septiembre de 2024

MI PROCESO DE TERAPIA

Tratamiento-ansiedad-miedos-viladecans-testimonio-terapia

 

Este proceso sin duda me ha cambiado la manera de ver la vida y por lo tanto mi vida. Cuando llegué a terapia era una olla exprés recién explotada por todas las creencias, presiones inconscientes, vivencias, momento “no aceptados”, por comportamientos y por momentos no sanados a tiempo que hicieron estallar todo por los aires. Mi vida se paralizó por completo, físicamente no podía salir de casa y mentalmente estaba atrapada en una jaula que yo misma había ido creando sin darme cuenta. Bendita medicación y terapia que me hacen estar aquí y ser quien soy hoy. La consciencia me ha cambiado desde el día que empecé a entender la vida con ayuda de terapia, encontrar mi lugar en este mundo tan alborotado me ha hecho la persona que soy ahora.

Me costaba mucho entender a los demás hasta que aprendí en el proceso de terapia que cada uno carga con una mochila que puede que ni esa misma persona lo sepa como me pasó a mí. Este proceso me ha enseñado que la mayoría de las cosas que nos preocupan nunca suceden. He aprendido a educar a mi propia mente que muchas veces me traiciona, aprendiendo que ésta a veces va por un camino y yo voy por otro y hay que reconducirla.

En este proceso he aprendido una de las lecciones mas importantes que nunca me enseñaron en la escuela: FLUIR CON LA VIDA.Y cuando digo fluir con la vida no quiere decir que no tenga días malos, tampoco que no me pasen cosas desagradables ya que este año ha sido un año donde el cáncer (que tanto asusta) ha estado mas presente que nunca en mi vida y he llevado la enfermedad de estos seres queridos como nunca hubiera imaginado. Aceptar que hay cosas que no podemos modificar y que intentar oponerse o no querer aceptarlo solo causa sufrimiento.

La terapia me ha enseñado que superar obstáculos no es a “base de palos” y que “la vida no es dura” como me habían inculcado. No son necesarios los palos y no es necesario sufrir para aprender. El dolor puede ser inevitable pero el sufrimiento lo elegimos nosotros. Hoy, entiendo que se pueden superar obstáculos sin sufrimiento reeducando al EGO maleducado.

El día que llegué a consulta con Chus le tenia mucho miedo a la muerte, me costaba aceptarla y verla como algo natural. Hoy, he interiorizado que donde hay vida hay muerte y donde hay salud, hay enfermedad. Este proceso me ha hecho mirar en mi interior y ver más allá. Que difícil era aceptar las cosas que tenía que mejorar y pedir perdón. Ya no se daña mi EGO ya que lo hemos reeducado sanamente en este tiempo con todo lo aprendido.

Ahora observo y conecto con la naturaleza de una manera increíble, no necesito tanto para ser feliz ya que en terapia he aprendido lo que es la felicidad y no es lo que siempre me habían contado. Priorizo la paz interior y el equilibrio para poder conseguir esos momentos de felicidad, que son el camino y no el fin.

Me he dado cuenta de muchas cosas, entre ellas de lo rápido que va el mundo, tan deprisa que no nos dan tiempo para conocernos a nosotros mismos incluso a veces ni tan siquiera para darle la mano al de al lado. No me había permitido parar por voluntad propia y apreciar lo que es la VIDA de verdad. Entender que todos somos uno en esta sociedad tan ajetreada me ha costado mucho ya que el mundo que hay fuera no se comporta como tal. A medida que crecemos nos van apagando nuestra magia catalogándonos y dividiéndonos social, económica e intelectualmente sin que nos demos cuenta. Pienso que se le da muy poca importancia al talento de cada uno y a su potencial en el sistema en el que vivimos.

Encontrar mi SER es lo mas bonito que me ha pasado, nací conectada a muchos elementos y poco a poco me fui desconectando, no hay nada como reconectar con lo que eres de verdad y encontrar tus talentos y tu elemento en la vida. Una lección mas han sido los quesitos, un aprendizaje increíble para entender que en la vida no puedes ser solo amiga ni pareja ni solo ser madre ni padre, la vida esta llena de quesitos, el día a día hay que vivirlo añadiendo dosis de pequeños momentos que sumen positivamente a lo largo nuestra vida.

Qué bonito ha sido entender que la vida es el AHORA, que nadie sabe lo que puede pasar mañana y que no hay que posponer los planes para cuando uno se jubile, que la vida es ahora.

El proceso terapéutico me ha ayudado a gestionar los malos momentos y a cuestionarme esas creencias limitantes que llevan toda la vida condicionándome. Que poco me daba cuenta de lo mucho que me marcaban, eso sí, aprendes que nadie tiene la culpa, que la culpa no sirve para nada.

Reconozco que mirar la vida desde este punto ha sido duro, te cambia completamente el pensamiento y lo que antes veías de una manera ahora lo ves totalmente distinto, sin miedos, con más perspectiva, con más consciencia.

Hoy no juzgo a las personas, solo entiendo que están donde pueden y donde llegan, ya que muchas de ellas no tienen herramientas para estar en otro punto mentalmente o no quieren estar en ese otro punto y es totalmente respetable. Conocer mis limites ha sido una fantasía ya que sin estos estaba perdida y alejada de lo que soy. Dar a los demás sabiendo cual es tu limite es la forma más bonita de ofrecer lo mejor de ti sin alejarte de lo que eres y de lo que quieres ser. Pensaba que poner límites y priorizarme en muchas situaciones era egoísmo negativo. Ahora entiendo que ponerme por delante en muchas ocasiones y pensar en mi es necesario, aunque no estaba educada para verlo así.

Saber decir NO me costaba mucho hasta que aprendí que también es necesario. La terapia ha hecho que pudiera ayudar a muchas personas que tengo a mi lado, a ver la vida de otra manera y mi reflejo les ha hecho mejores personas, por ello he reflexionado mucho sobre este tema y pienso que la terapia es necesaria para la vida de cada uno de nosotros. ¿Cómo sería si en el colegio nos dieran clase de terapia igual que nos dan clase de matemáticas? Podría llamarse la materia de VIVIR.

Este camino ha sido difícil ya que vas a ciegas sin saber lo que puedes encontrar dentro de ti pero encontrarme con Chus para empezar este camino ha sido de las mejores cosas que me han podido pasar en la vida, me llevo una lección como sello de identidad para toda mi vida. 

¡Gracias Chus! 

 

¿Te identificas con alguna parte de la historia de Nora?

Tratamiento-ansiedad-miedos-viladecans-testimonio-terapia

 

Cuando hablamos de tratamiento de ansiedad o miedos en Viladecans a través de testimonios, la terapia puede ser el primer paso hacia un futuro mejor. Si estás considerando iniciar un proceso terapéutico, no dudes en contactarnos. En nuestro centro de Viladecans, ofrecemos terapia individualizada y adaptada a las necesidades de cada persona. Creemos en el poder de la conexión humana y en la importancia de crear un espacio seguro y confidencial para que nuestros pacientes puedan explorar sus emociones y pensamientos. Al igual que aprendemos matemáticas o idiomas en la escuela, la terapia nos enseña habilidades valiosas para la vida, como la gestión de emociones, la resolución de conflictos y la construcción de relaciones saludables. 

¿La ansiedad te controla? En Viladecans, ofrecemos un tratamiento personalizado para la ansiedad y los miedos. Lee los testimonios de nuestros pacientes y comprueba la eficacia de nuestra terapia. ¡Contacta con nosotros hoy mismo!

#tratamiento #ansiedad #miedos #viladecans #testimonio #terapia

Ansiedad-miedos-viladecans-testimonio

Personas con disfemia en el mundo laboral: discriminación oculta y barreras en la comunicación

Personas con disfemia en el mundo laboral: discriminación oculta y barreras en la comunicación

Imagen introductoria del blog titulada "Personas con disfemia en el mundo laboral: discriminación oculta y barreras en la comunicación", destacando el tratamiento de disfemia en Viladecans ofrecido por la logopeda Florencia Sotomayor en el centro Serveis Atenció Terapèutica.
Soy Florencia Sotomayor, logopeda con especialización en neurociencia aplicada al tratamiento de trastornos del lenguaje. Actualmente, en el centro Serveis Atenció Terapèutica, ofrezco tratamiento de la tartamudez (Disfemia)  en Viladecans, adaptando las terapias a las necesidades particulares de cada paciente para que puedan superar sus barreras comunicativas y mejorar su calidad de vida, tanto en lo personal como en lo laboral.

Cuento con un Grado en Logopedia y un Máster en Neurociencia Fundamental y Traslacional, además de formación específica en áreas como el TEA, la neurolingüística y las disfunciones del sistema cérvico-cráneo-oro-facial.

A lo largo de mi trayectoria he trabajado en diversos centros, desde asociaciones educativas hasta centros privados de neurorehabilitación, lo que me ha permitido abordar casos complejos de tartamudez (disfemia) y otros trastornos del lenguaje.

Como logopeda en Viladecans, llevo años tratando a personas con disfemia, también conocida como tartamudez. A lo largo de mi experiencia he notado que, aunque la disfemia es una condición muy visible en el ámbito social, sus efectos en el mundo laboral a menudo pasan desapercibidos, generando una forma de discriminación silenciosa.

Es importante entender que la disfemia no es simplemente un «problema de habla», sino una barrera real en la comunicación, que puede afectar la confianza y el rendimiento de una persona en su trabajo. A menudo, los pacientes con disfemia (tartamudez) llegan a mi consulta compartiendo historias sobre cómo, en su lugar de trabajo, se les percibe erróneamente como menos capaces o con menor autoridad simplemente por sus dificultades para hablar con fluidez.

¿Cómo afecta la disfemia a la vida laboral?

La disfemia, o tartamudez, puede tener un impacto profundo en la vida laboral de quienes la padecen. Además de las dificultades comunicativas evidentes, las personas con disfemia (tartamudez) a menudo lidian con una sensación de inseguridad y autoexigencia. Actividades que para otros son automáticas, como realizar una presentación, atender una llamada  o participar en una reunión, pueden convertirse en desafíos, generando estrés y ansiedad. Este temor a no poder expresarse de manera fluida afecta su bienestar emocional y erosiona su confianza y autoestima, lo que repercute en su capacidad para desarrollarse y progresar en su carrera profesional.

El miedo a ser interrumpidos, a que otros completen sus frases o a no poder expresar sus ideas con claridad lleva a muchas personas con disfemia a evitar situaciones comunicativas clave. De forma inconsciente, pueden optar por pasar desapercibidos, evitar cargos que requieran hablar en público o delegar tareas que impliquen una interacción verbal. Esto no solo limita su capacidad de ascender o destacarse en su trabajo, sino que también perpetúa la falsa percepción de que tienen menos capacidad o autoridad que sus compañeros.

Aquí es donde entra la discriminación oculta: no se les discrimina abiertamente, pero muchas veces son asignados a roles menos visibles o a tareas que no requieren tanta interacción verbal, privándolos de oportunidades importantes para su desarrollo profesional. Es una barrera silenciosa que limita el acceso a las mismas oportunidades y crea un ambiente laboral desigual. Además, esto puede generar un círculo vicioso: al no tener la oportunidad de enfrentarse a sus retos, no pueden desarrollar las estrategias que les ayudarían a mejorar su fluidez y confianza, perpetuando la idea de que son menos competentes debido a su disfemia (tartamudez).

Infografía que ilustra cómo la disfemia afecta a las personas en el mundo laboral, destacando la importancia del tratamiento de disfemia en Viladecans para mejorar la comunicación y superar barreras en el entorno profesional.

¿Es posible superar la disfemia en Viladecans?

Superar las barreras que la disfemia impone en la vida laboral no solo es posible, sino que muchas personas logran hacerlo con el tratamiento adecuado y el apoyo necesario. A través de la terapia logopédica, los pacientes adquieren las herramientas emocionales y psicológicas para enfrentar las situaciones comunicativas con mayor seguridad. En el centro Serveis Atenció Terapèutica en Viladecans, he tenido el privilegio de trabajar con personas que, mediante un enfoque terapéutico personalizado, han aprendido a gestionar su Tartamudez (disfemia) y a vivir sin que esta les impida avanzar profesionalmente.

El tratamiento de la tartamudez en Viladecans que ofrezco se basa en un enfoque integral, porque cada persona es única y requiere un plan terapéutico adaptado a sus necesidades y metas. Esto incluye no solo técnicas para mejorar la fluidez verbal, sino también estrategias para controlar la ansiedad y gestionar las situaciones de estrés que son tan comunes en el entorno laboral. El trabajo que realizo con mis pacientes no se centra únicamente en el aspecto mecánico del habla, sino en fortalecer su confianza en sí mismos, algo fundamental para superar el miedo a la comunicación.

Parte de este proceso incluye enseñar a los pacientes a afrontar situaciones que solían evitar, como hablar en público, participar activamente en reuniones o hacer presentaciones. A medida que van ganando habilidades y confianza, descubren que pueden desempeñarse en su entorno laboral de manera efectiva. He visto cómo, a través del tratamiento de Tartamudez (disfemia) en Viladecans, muchas personas han logrado no solo mejorar su capacidad de comunicación, sino también sentirse empoderadas y más seguras en sus roles profesionales.

La clave está en abordar la disfemia desde diferentes frentes: técnico, emocional y social, para que el paciente se sienta capaz de enfrentar cualquier desafío que se le presente en su vida laboral.

¿Qué herramientas se pueden utilizar en el trabajo?

Parte del tratamiento de tartamudez en Viladecans consiste en enseñar a los pacientes cómo enfrentarse a situaciones desafiantes en el trabajo. Por ejemplo, trabajamos en técnicas de control respiratorio y en el uso de pausas para ganar seguridad durante una conversación. También practicamos la preparación mental y el manejo del estrés antes de una reunión o presentación importante.

He visto cómo muchas personas, gracias al tratamiento de disfemia en Viladecans, logran superar el miedo a hablar en público, a tomar la palabra en una junta o simplemente a decir lo que piensan sin sentirse cohibidos. Todo esto se traduce en un mayor bienestar, una mejor relación con sus compañeros y una evolución positiva en sus carreras.

Recursos relacionados con la disfemia

Si quieres saber más sobre la disfemia, te comparto unos recursos que podrían interesarte:

Un enlace de interés es la web de la Fundación Española de Tartamudez. Esta web ofrece información, apoyo y recursos tanto para personas con disfemia como para sus familias y entornos laborales. También promueve actividades de concienciación sobre la tartamudez en el ámbito profesional.

En la web de la Fundación Americana de la Tartamudez también encontrarás material educativo, guías para empleadores y vídeos sobre cómo apoyar a personas con disfemia en el entorno laboral.

Por último, como el trabajo de la fluidez verbal tiene un papel muy importante en la superación de la disfemia, te comparto 2 vídeo con ejercicios que puedes realizar en casa:

Tratamiento de disfemia en Viladecans

Si tú o alguien que conoces está enfrentando dificultades laborales debido a la disfemia, quiero recordarte que no tienes que pasar por esto solo. La terapia puede marcar una diferencia significativa en tu vida profesional y personal. En Serveis Atenció Terapèutica en Viladecans, estoy aquí para acompañarte en este camino hacia una comunicación más efectiva y segura. Agenda una cita conmigo hoy mismo y comencemos a trabajar juntos en tu mejora. ¡No dejes que la disfemia sea una barrera en tu vida!

Florencia Sotomayor

Logopeda
Grado en Logopedia y Máster en Neurociencia Fundamental y Traslacional
Experiencia Laboral
  • Logopeda en Serveis Atenció Terapèutica (Viladecans).
  • Logopeda en Associació Educativa Itaca.
  • Logopeda en Centro Psicopedagógico Impulso.
  • Logopeda en Centros Privados de Neurorehabilitación.
Formación complementaria
  • Curso «TEA: Evaluación e Intervenciones entre lo clínico y lo educativo».
  • Curso «Neurolingüística: Diagnóstico, tratamiento e intervenciones familiares y educativas».
  • Curso «Concepto Neuromotor según Brondo para pacientes con Disfunciones del Sistema Cérvico-Craneo-Oro-Facial».
  • Curso «Evaluación y Clínica Neurolinguística».
El rol de la familia en la recuperación de la anorexia y bulimia: ¿Ayudan o agravan la situación?

El rol de la familia en la recuperación de la anorexia y bulimia: ¿Ayudan o agravan la situación?

Imagen que ilustra el artículo del blog sobre el rol de la familia en la recuperación de la anorexia y bulimia en Viladecans.

Soy María Jesús, terapeuta familiar sistémica en el centro Serveis Atenció Terapèutica, donde acompaño a familias y pacientes en su proceso de recuperación de trastornos como la anorexia y bulimia en Viladecans.

Cuento con un máster en Terapia Familiar Sistémica y una diplomatura en Educación Social, además de formación complementaria en áreas como la Ética del Cuidado, la mediación de conflictos y la violencia de género.

Mi enfoque se basa en un profundo compromiso con el bienestar emocional y relacional, y he trabajado en diversos contextos en el tratamiento de anorexia y bulimia en Viladecans, e incluyendo la intervención con colectivos en riesgo de exclusión social y en proyectos de formación laboral en colaboración con ayuntamientos.

Cuando trabajamos con pacientes que enfrentan anorexia y bulimia en Viladecans, un factor clave es entender cómo el entorno familiar puede influir en su recuperación. La familia puede ser un pilar fundamental en el proceso de sanación, pero también puede, sin querer, convertirse en un obstáculo.

¿Cómo puede ayudar la familia?

Primero, es esencial reconocer el poder del apoyo emocional. La comprensión y el aliento constante de los familiares pueden proporcionar una base sólida sobre la cual el paciente puede comenzar a recuperarse. En muchos casos de anorexia y bulimia en Viladecans, los pacientes se sienten atrapados en un ciclo de vergüenza y soledad, lo que hace que se aíslen. Aquí es donde el papel de la familia se vuelve crucial: el apoyo incondicional, sin críticas ni presiones, puede ser el factor que ayude al paciente a sentirse comprendido y acompañado, creando un espacio seguro para expresar sus emociones.

Las conversaciones abiertas y el compromiso genuino de los seres queridos son claves para romper el aislamiento que a menudo acompaña a la anorexia y bulimia. He trabajado con muchas familias en Viladecans donde simplemente escuchar sin emitir juicios ha sido el primer paso para que el paciente se sienta seguro como para empezar a abordar su trastorno alimentario. Es importante que la familia adopte una actitud de escucha activa, prestando atención no solo a las palabras, sino también a las emociones que puedan subyacer en ellas.

Además, la familia puede colaborar en la creación de un entorno positivo y saludable. Esto incluye facilitar una comunicación abierta y sin juicios sobre la alimentación y la imagen corporal, evitando comentarios que puedan reforzar ideas distorsionadas sobre el peso o la comida. En mi práctica, he visto cómo el enfoque familiar puede marcar una gran diferencia en la motivación y la estabilidad emocional del paciente. Por ejemplo, muchas veces animo a las familias a que cambien la dinámica en torno a las comidas, convirtiéndolas en momentos de conexión, algo que he comprobado que tiene efectos positivos en pacientes con anorexia y bulimia en Viladecans.

Otro aspecto importante es el rol de la familia en la creación de límites saludables. En ocasiones, los pacientes pueden necesitar que sus seres queridos establezcan ciertos límites para evitar conductas que perpetúen la enfermedad, como saltarse comidas o hacer ejercicio de manera compulsiva. Sin embargo, estos límites deben ser implementados de manera cuidadosa y en colaboración con el equipo terapéutico. De este modo, el paciente no sentirá que se le está controlando o castigando, sino que se le está ayudando a protegerse.

Finalmente, la familia también puede servir de puente entre el paciente y el tratamiento de anorexia y bulimia en Viladecans. He visto en Viladecans cómo algunas familias se han convertido en un apoyo esencial, animando a sus seres queridos a continuar con la terapia, asistir a las sesiones y seguir las recomendaciones del equipo médico.

Infografía que muestra cómo la familia puede ayudar en la recuperación de la anorexia y bulimia en Viladecans. Incluye consejos clave como brindar apoyo emocional, fomentar una comunicación abierta, evitar presiones sobre el peso y colaborar con el equipo terapéutico para crear un entorno seguro y de apoyo durante el tratamiento del trastorno alimentario.

¿Qué ocurre cuando la familia agrava la situación?

Por otro lado, es importante ser consciente de que ciertos comportamientos familiares pueden complicar la recuperación. En muchos casos de anorexia y bulimia en Viladecans, los pacientes ya están lidiando con una fuerte autoexigencia, una percepción distorsionada de su cuerpo y sentimientos de culpa. Cuando la familia, de manera no intencionada, añade presión sobre el peso o la alimentación, esto puede agravar significativamente la situación. Comentarios como «deberías comer más» o «estás muy delgado/a» pueden parecer inofensivos, pero pueden intensificar la ansiedad y reforzar las conductas poco saludables.

He visto a menudo en mi práctica cómo las críticas constantes, ya sea sobre la apariencia o sobre los hábitos alimenticios, generan un profundo impacto emocional en los pacientes con anorexia y bulimia en Viladecans.

Otra dinámica común que he observado es la falta de comprensión acerca de la complejidad del trastorno. A veces, las familias ven la anorexia y bulimia simplemente como problemas de alimentación, cuando en realidad son trastornos profundamente arraigados en el ámbito emocional y psicológico.

En algunos casos, esta incomprensión también puede llevar a los familiares a culpar al paciente, considerándolo responsable de su situación. Este tipo de culpas, complican el proceso de recuperación, ya que el paciente puede interiorizar aún más la sensación de que no es digno de apoyo.

Por eso, es vital que las familias aprendan a comunicar sus preocupaciones de manera constructiva y respetuosa. En Serveis Atenció Terapèutica, trabajamos con las familias para que puedan expresar sus inquietudes sin caer en dinámicas críticas o de control. Es fundamental que la familia se involucre en el tratamiento de la anorexia y bulimia en Viladecans de forma colaborativa, reconociendo que ellos también forman parte del proceso de sanación.

¿Qué pueden hacer los familiares para mejorar la situación?

La educación es clave. Entender la naturaleza de la anorexia y bulimia en Viladecans, así como sus implicaciones emocionales y físicas, puede equipar a los familiares con las herramientas necesarias para apoyar a sus seres queridos. Es fundamental que la familia comprenda que estos trastornos no son simplemente una cuestión de comida o peso, sino que están profundamente conectados con factores emocionales, psicológicos y sociales.

Además de informarse sobre el tema, recomiendo a las familias que se impliquen activamente en el proceso terapéutico. Participar en sesiones familiares, cuando sea apropiado, permite que todos los miembros del núcleo familiar comprendan el rol que juegan en la recuperación.

Otra forma en que la familia puede mejorar la situación es colaborando con el equipo de tratamiento para abordar cualquier dificultad que pueda surgir. Esta colaboración es esencial para ajustar el tratamiento según sea necesario y para asegurar que el entorno familiar sea un apoyo constante.

Por último, es crucial que las familias cuiden también de su propio bienestar emocional. Enfrentar un trastorno alimentario como la anorexia o bulimia puede ser agotador para todos los involucrados. Es por eso que también fomentamos que los familiares busquen apoyo terapéutico si lo necesitan, para que puedan gestionar mejor su propio estrés y emociones en el tratamiento de anorexia y bulimia en Viladecans

Recursos para saber más sobre el apoyo familiar en la anorexia y la bulimia

Para quienes estéis interesados en profundizar sobre el papel de la familia en la recuperación de la anorexia la bulimia y su tratamiento, existen varios recursos útiles.

Entre los libros recomendados está «Cuando la comida sustituye al amor» de Geneen Roth, que ofrece una reflexión profunda sobre las emociones detrás de los trastornos alimentarios.

En cuanto a recursos online, la página web de la Academia para los Trastornos de la Alimentación ofrece guías y herramientas para familiares y para el tratamiento de anorexia y bulimia en Viladecans

Por último, te comparto este vídeo donde la psicóloga Montse Sánchez explica cómo afrontar un Trastorno de la Conducta Alimentaria en la adolescencia:

¿Buscas una profesional para tratamiento de anorexia y bulimia en Viladecans?

Si te encuentras en Viladecans y estás buscando ayuda para superar la anorexia o la bulimia, no dudes en contactarme. En Serveis Atenció Terapèutica, estamos aquí para ofrecer apoyo integral tanto al paciente como a su familia. Te invito a agendar una cita conmigo para explorar cómo podemos trabajar juntos en la recuperación y en el fortalecimiento de tu red de apoyo.

Recuerda, no tienes que enfrentar esto solo. Estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino. ¡Contáctanos hoy y da el primer paso hacia una recuperación positiva y duradera!

María Jesús Tomás Zamudio

Terapeuta Familiar Sistémica/Asesora en Violencia de género/Técnica en adicciones tecnológicas/Educadora Social/Docente

Máster en Terapia Familiar Sistémica.
Diplomatura en Educación social.

Experiencia Laboral
  • Terapeuta en Serveis d’Atenció Terapèutica (Viladecans).
  • Experiencia en proyectos formativo-laborales con colectivos en riesgo de exclusión social (Ayuntamiento de Viladecans).
Formación complementaria
  • Formación con Carmen Boó en la Ética del Cuidado.
  • Técnicas de Mediación de Conflictos, Autoestima,Introducción a la Gestalt y otros cursos de Crecimiento Personal.
  • Curso de Mediación Juvenil por la Diputación de Barcelona y el Consell Comarcal.
  • Formación en Violencia de Género.
  • Formación inicial en Constelaciones familiares.
  • Curso experto en adicciones tecnológicas.
Trastorno negativista desafiante vs. trastorno de conducta: ¿cómo diferenciarlos y qué implicaciones tiene para el tratamiento?

Trastorno negativista desafiante vs. trastorno de conducta: ¿cómo diferenciarlos y qué implicaciones tiene para el tratamiento?

Introducción al blog sobre la diferencia entre el trastorno negativista desafiante en Viladecans y el trastorno de conducta, con enfoque en el tratamiento terapéutico adecuado para cada caso.

Tratamiento trastorno conducta y desafiante en viladecans: Diferencias

Soy Samuel Rodríguez, psicopedagogo clínico y psicoterapeuta en Viladecans, especializado en el tratamiento de problemas de conducta en niños y adolescentes. Trabajo como director técnico del centro Serveis Atenció Terapèutica, donde, entre otros trastornos, realizo tratamiento de  trastorno conducta y desafiante en viladecans

el trastorno negativista desafiante en Viladecans, ayudando a las familias a gestionar mejor esta compleja situación.

A lo largo de mi carrera, me he formado en diversas áreas, como la Psicopedagogía Clínica, la Rehabilitación Cognitiva y la Psicoterapia Integradora Humanista, además de contar con un máster en Drogas y Toxicomanías y varios postgrados que complementan mi experiencia.

Mi experiencia abarca tanto el ámbito clínico como educativo, colaborando con instituciones como la Unitat Médico Educativa (UME) y la Fundació Joan Bardina, lo que me permite abordar los casos desde una perspectiva amplia y personalizada. En ‘Serveis Atenció Terapèutica’ en Viladecans, ofrecemos tratamiento para trastorno de conducta y desafiante en Viladecans ,

En mi trabajo como psicopedagogo y psicoterapeuta en Viladecans, una de las consultas más frecuentes que recibo de padres y profesores es sobre cómo distinguir entre el trastorno negativista desafiante (TND) y el trastorno de conducta (TC) en niños y adolescentes. Aunque ambos comparten ciertos comportamientos problemáticos, es esencial diferenciarlos para ofrecer el tratamiento adecuado y garantizar que el menor reciba la atención que necesita.

¿Qué es el trastorno negativista desafiante (TND)?

El trastorno negativista desafiante se caracteriza por un patrón persistente de enfados, actitudes desafiantes y conductas oposicionistas hacia figuras de autoridad. Estos niños a menudo discuten, desobedecen reglas y se resisten a aceptar instrucciones. Sin embargo, el TND suele manifestarse en el hogar o en entornos donde el niño se siente más seguro, lo que puede hacer que pase desapercibido en otros contextos, como la escuela.

En mi trabajo en el centro Serveis Atenció Terapèutica, he atendido a muchos niños con trastorno negativista desafiante en Viladecans, y la clave para tratarlos adecuadamente es identificar la causa de su comportamiento. En muchos casos, estas actitudes oposicionistas son una respuesta a frustraciones o inseguridades que no saben cómo gestionar. Por ello, el tratamiento va más allá de intentar «corregir» la conducta y se centra en dotar al niño de herramientas emocionales y habilidades sociales que le permitan desenvolverse mejor en su entorno.

¿Cuáles son las diferencias entre el trastorno negativista desafiante (TND) y el  trastorno de conducta (TC)?

Por otro lado, el trastorno de conducta es más severo y se manifiesta a través de violaciones graves de normas sociales. Estos niños o adolescentes pueden mostrar conductas más agresivas, destructivas o incluso ilegales, como mentir, robar o agredir físicamente. A diferencia del TND, el trastorno de conducta tiende a afectar todas las áreas de la vida del niño: en la escuela, el hogar y otros entornos sociales.

En mi experiencia como psicopedagogo y psicoterapeuta en Viladecans, cuando las familias me consultan sobre el trastorno negativista desafiante en Viladecans, a menudo existe confusión entre ambos trastornos, ya que ciertos comportamientos pueden parecer similares. Sin embargo, aunque ambos pueden coincidir o uno evolucionar hacia el otro, es fundamental una evaluación cuidadosa para diferenciar entre los dos. Mientras que el TND se centra principalmente en la oposición y la resistencia a las figuras de autoridad, el trastorno de conducta implica una falta de respeto hacia las normas y valores de la sociedad en general, lo que produce un impacto mayor en el bienestar del niño y su entorno.

Esta distinción es crucial porque cada trastorno requiere un enfoque terapéutico diferente. Mientras que el TND se aborda generalmente con un enfoque centrado en la regulación emocional y la mejora de la relación entre el niño y sus figuras de autoridad, el trastorno de conducta puede requerir un tratamiento más intensivo que incluya intervenciones conductuales, familiares y, en ocasiones, colaboración con servicios externos.

¿Qué implicaciones tiene para el tratamiento?

La diferenciación entre el trastorno negativista desafiante (TND) y el trastorno de conducta (TC) no es solo una cuestión diagnóstica; tiene un impacto directo en el tipo de intervención terapéutica que se debe aplicar. Cada trastorno requiere enfoques específicos y adaptados a las necesidades del niño y su entorno, ya que las implicaciones de cada uno son diferentes y afectan de manera distinta tanto a la vida del menor como a su desarrollo social y emocional.

Tratamiento para el trastorno negativista desafiante

Si hablamos de los niños con trastorno negativista desafiante en Viladecans, el tratamiento suele centrarse en mejorar la regulación emocional y enseñarles a gestionar su frustración, irritabilidad y conductas oposicionistas. En la consulta, trabajo con técnicas que promueven el refuerzo positivo, ayudando a los niños a desarrollar una respuesta más adaptativa ante la autoridad y las normas. También es crucial involucrar a la familia, ya que la dinámica familiar juega un papel importante en la perpetuación o superación de los comportamientos desafiantes. Con la participación de la familia, buscamos establecer límites claros y coherentes en casa, mejorar la comunicación y fomentar una relación más constructiva. Además, el entrenamiento en habilidades sociales es clave para ayudar al niño a interactuar de manera más efectiva con sus iguales y figuras de autoridad, lo que reduce los conflictos y mejora su capacidad de adaptarse en entornos como la escuela.

Tratamiento para el trastorno de conducta

En cambio, el tratamiento del trastorno de conducta (TC) tiende a ser más intensivo y multidisciplinar. Al ser un trastorno que afecta gravemente todas las áreas de la vida del niño o adolescente, la intervención debe ser más estructurada y profunda. En estos casos, es habitual utilizar la terapia cognitivo-conductual, que ayuda al menor a identificar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que le llevan a incumplir las normas sociales. Además, puede ser necesario aplicar programas de intervención multisistémica, donde se trabaja no solo con el menor y la familia, sino también con el entorno escolar y, en algunos casos, con otros profesionales externos, como trabajadores sociales o equipos de intervención educativa. Esto garantiza un enfoque integral y coordinado, ya que los niños con TC suelen requerir un entorno altamente estructurado para prevenir comportamientos destructivos o antisociales.

Cuando se trata de casos más graves, el tratamiento puede implicar intervenciones legales o programas de reeducación más intensivos, ya que los comportamientos del trastorno de conducta pueden tener consecuencias legales graves, como el vandalismo o la violencia física. Además, es fundamental identificar cualquier comorbilidad con otros trastornos, como el TDAH o el trastorno de ansiedad, ya que estos influyen en el tratamiento y deben abordarse simultáneamente.

En resumen, aunque ambos trastornos pueden parecer similares, las implicaciones para el tratamiento son muy diferentes. En mi consulta en Viladecans, adapto los enfoques terapéuticos a las necesidades específicas del menor y su entorno, asegurándome de que el tratamiento sea integral y tenga un impacto positivo en todas las áreas de su vida.

Infografía que compara el tratamiento del trastorno negativista desafiante en Viladecans y el trastorno de conducta, resaltando enfoques terapéuticos específicos para cada trastorno.

Recursos para saber más

Cuando las familias me consultan sobre el tratamiento del trastorno de conducta y desafiante en Viladecans solemos recomendar algunas lecturas. ,Si te interesa profundizar en el trastorno negativista desafiante (TND) y el trastorno de conducta (TC), aquí te dejo una selección de recursos útiles para padres, educadores y profesionales.

El primer recurso se trata del libro “Hijos desafiantes y rebeldes: consejos para recuperar el afecto y lograr una mejor relación con su hijo” de Rusell A. Barkley y Christine M. Benton. El libro ofrece herramientas para comprender y manejar mejor las conductas oposicionistas y rebeldes de los niños, especialmente aquellos diagnosticados con trastorno negativista desafiante (TND).

En la página web de la Academia Psiquiátrica Americana de Niños Y Adolescentes, encontrarás diferentes publicaciones científicas sobre el trastorno negativista desafiante.

También quiero compartir contigo una Guía rápida sobre el trastorno negativista desafiante de la página Child Mind Institute.

Por último, te comparto un vídeo donde se explica qué es el trastorno negativista desafiante y cuáles son sus indicadores de alerta:

¿Necesitas ayuda profesional para tratar el trastorno de conducta o el trastorno negativista desafiante en Viladecans?

Si notas que tu hijo muestra comportamientos desafiantes, es importante que no esperes a que la situación empeore. Cuanto antes se realice una evaluación, más fácil será intervenir de manera adecuada. En mi consulta en Viladecans, en el centro Serveis Atenció Terapèutica, estoy aquí para ayudarte a entender si tu hijo presenta un trastorno negativista desafiante en Viladecans o un trastorno de conducta, y juntos podemos encontrar el mejor enfoque para su tratamiento.

Si te preocupa el comportamiento de tu hijo o quieres realizar una consulta, no dudes en contactar conmigo y agendar una cita. Estoy aquí para apoyarte y guiarte en este proceso. ¡No esperes más y da el primer paso hacia una solución!

Samuel Rodríguez Muñoz

Psicopedagogo Clínico/Psicoterapeuta
(Director Técnico)

Psicoterapeuta FEAP y a través de esta reconocido por la «International Federation of Psychotherapy».
Máster en Psicoterapia Integradora Humanista.
Máster en Psicopedagogía clínica.
Máster en Drogas y Toxicomanías.
Postgrado «Experto en trastornos por consumo de sustancias»
Postgrado en Rehabilitación cognitiva.
Licenciatura en Psicopedagogía.

Experiencia Laboral
  • Psicopedagogo clínico y Psicoterapeuta en Serveis d’Atenció Terapèutica.
  • Psicopedagogo (UME) en la Unitat Médico Educativa de la Institució Balmes.
  • Psicopedagogo (Escuela) en la Fundació privada Joan Bardina.
  • Psicopedagogo (Centre d’Educació Especialitzada amb atenció sanitària i en salut mental). Balmes II.
Formación complementaria
  • Formación de Experto en TDA-H.
Estrés crónico: ¿hemos normalizado vivir bajo estrés constante?

Estrés crónico: ¿hemos normalizado vivir bajo estrés constante?

Imagen introductoria del blog 'Estrés crónico: ¿hemos normalizado vivir bajo estrés constante?' que destaca la conexión entre el estrés crónico y la calidad de vida. Enfocándose en la situación del estrés en Viladecans, la imagen representa visualmente la temática del artículo sobre cómo el estrés continuo puede afectar nuestro bienestar.

¡Hola! Soy Nazaret Yeste, terapeuta y coach estratégica con especialización en Terapia Breve. En mi práctica en el Tratamiento del estrés en Viladecans me dedico a ayudar a las personas a superar los desafíos que enfrentan en su vida cotidiana. En mi formación destacan cursos de Mindfulness y de Inteligencia Emocional. Estas herramientas me permiten ofrecer un enfoque integral y personalizado para gestionar el estrés en Viladecans, ayudando a mis pacientes a encontrar equilibrio y bienestar en medio de las demandas diarias.

Hoy quiero hablarte de un tema que nos afecta a muchos: el estrés crónico. En mi experiencia trabajando con pacientes con estrés en Viladecans, he notado una tendencia preocupante: parece que hemos normalizado vivir bajo estrés constante. Pero, ¿es esto realmente algo que deberíamos aceptar como parte de nuestra vida diaria?

¿Qué es el estrés crónico?

El estrés crónico es una forma prolongada de estrés que no desaparece incluso cuando ya no estamos enfrentando una amenaza inmediata. En lugar de ser una respuesta temporal a una situación puntual, el estrés crónico se convierte en una característica de nuestro día a día. En mi práctica en Viladecans, he visto cómo este tipo de estrés puede afectar no solo nuestro bienestar emocional, sino también nuestra salud física y nuestra calidad de vida en general.

¿Hemos normalizado el estrés en Viladecans?

Es una pregunta válida y preocupante. En la vida cotidiana, nos enfrentamos constantemente a demandas en el trabajo, demandas familiares crecientes y presiones sociales que parecen que nunca terminan. A menudo, estos desafíos se convierten en una parte tan integral de nuestra rutina que ni siquiera cuestionamos si están afectando negativamente nuestra salud y bienestar. La tendencia a considerar el estrés como algo que simplemente debemos aceptar como parte de nuestra vida diaria ha crecido, y vivir en un estado de alerta constante parece haberse convertido en algo habitual.

En mi experiencia en el Tratamiento del estrés en Viladecans, he observado cómo esta normalización del estrés crónico impacta profundamente a mis pacientes. Muchos sienten que no tienen otra opción que aceptar el estrés como una constante en sus vidas. Este fenómeno no es solo una cuestión de adaptarse a las exigencias externas, sino también de cómo hemos llegado a interiorizar el estrés como una parte de nuestra vida. El ritmo frenético de la vida moderna, con sus demandas laborales, expectativas sociales y la constante conexión a través de la tecnología, contribuye a esta percepción.

Además, la cultura actual a menudo glorifica la ocupación constante y el multitasking, como si la capacidad de manejar múltiples tareas simultáneamente y estar siempre disponible fuera un signo de éxito y productividad. Esta mentalidad puede llevarnos a creer que vivir bajo presión es inevitable y que descansar o pedir ayuda es un lujo que no podemos permitirnos.

Sin embargo, esta aceptación del estrés como una norma no debería ser el estándar. El estrés crónico no solo desgasta nuestras reservas físicas y emocionales, sino que también puede afectar negativamente nuestras relaciones, nuestra salud mental y nuestra calidad de vida en general. En Viladecans, muchos de mis pacientes llegan a la consulta sintiendo que el estrés es algo que no pueden evitar, pero es crucial reconocer que hay alternativas y estrategias para manejar y reducir el estrés de manera efectiva.

Es esencial que empecemos a cuestionar esta normalización del estrés y busquemos formas de reequilibrar nuestras vidas. No se trata solo de aceptar el estrés como algo inevitable, sino de tomar medidas proactivas para abordarlo y mejorar nuestra salud y bienestar general. En el centro Serveis Atenció Terapèutica, estamos comprometidos a ayudar a nuestros pacientes a encontrar un equilibrio saludable y a desarrollar estrategias para enfrentar el estrés de manera más efectiva.

El impacto del estrés crónico en nuestra vida

En mi práctica en el Tratamiento del estrés en Viladecans, he observado de manera directa cómo el estrés crónico puede manifestarse de diversas formas, afectando tanto nuestro bienestar físico como emocional. Este tipo de estrés no es simplemente una respuesta pasajera a eventos específicos; se convierte en una parte integral de nuestra rutina diaria, impactando cada aspecto de nuestra vida.

Trabajando con pacientes y realizando tratamiento del estrés en Viladecans me he dado cuenta que cada vez es algo mas creciente. Muchas personas en nuestra comunidad enfrentan demandas laborales, problemas familiares y expectativas sociales que parecen no tener fin. Esta tensión prolongada y continua afecta de manera significativa el sistema nervioso y la salud en general.

Entre los problemas físicos más comunes que he observado en mis pacientes de Viladecans se encuentran dolores de cabeza frecuentes, problemas digestivos, insomnio y fatiga crónica. Estos síntomas no solo son incómodos, sino que también pueden llevar a un debilitamiento del sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a enfermedades y prolongando aún más el ciclo de malestar.

Además, el impacto del estrés crónico en la salud emocional es igualmente significativo. El estrés prolongado puede dar lugar a trastornos como la ansiedad y la depresión, generando sentimientos de desesperanza y agobio. En mis sesiones en Viladecans, he visto cómo los pacientes que sufren de estrés crónico a menudo se sienten atrapados en un ciclo interminable de preocupación. Esto no solo afecta su capacidad para disfrutar de las actividades diarias, sino que también perjudica sus relaciones interpersonales y su calidad de vida en general.

La constante preocupación y la falta de tiempo para el autocuidado pueden llevar a una disminución notable en la capacidad de una persona para experimentar felicidad y satisfacción. El estrés crónico afecta nuestra capacidad para relajarnos y disfrutar de momentos de tranquilidad, interfiriendo con nuestra capacidad para mantener una perspectiva positiva y equilibrada sobre la vida

¿Qué podemos hacer para cambiar esta situación?

La buena noticia es que no tenemos que resignarnos a vivir bajo estrés constante. A pesar de que el estrés puede parecer una parte inevitable de la vida moderna, existen estrategias efectivas para manejarlo y reducirlo, y muchas de ellas podemos implementarlas desde nuestra propia vida diaria.

En primer lugar, la meditación se ha demostrado como una herramienta poderosa para reducir el estrés. Dedicar unos minutos al día a la meditación o a técnicas de respiración profunda puede ayudar a calmar la mente, disminuir la tensión y mejorar tu capacidad para manejar situaciones estresantes. La práctica regular de la meditación puede enseñarte a responder al estrés de una manera más equilibrada y consciente.

El ejercicio regular también es fundamental. La actividad física no solo ayuda a liberar endorfinas, que son sustancias químicas naturales que elevan el ánimo, sino que también mejora la salud física general y aumenta la resiliencia al estrés. Incorporar actividades que disfrutes, como caminar, nadar o practicar yoga, puede tener un impacto significativo en tu bienestar general.

Otra estrategia clave es la gestión del tiempo. A menudo, el estrés proviene de sentirse abrumado por una carga excesiva de responsabilidades. Aprender a establecer prioridades, delegar tareas y organizar tu tiempo de manera efectiva puede ayudarte a reducir la sensación de estar constantemente bajo presión.

Además, el autocuidado es esencial. Dedicar tiempo a actividades que te relajen y te hagan sentir bien es crucial para mantener un equilibrio saludable. Esto puede incluir hobbies, tiempo con seres queridos o simplemente momentos de descanso y relajación.

La terapia de tratamiento del estrés en Viladecans juega un papel crucial en la gestión del estrés. Como terapeuta en Viladecans, me especializo en ayudar a mis pacientes a identificar las fuentes de su estrés y desarrollar planes personalizados para enfrentarlo de manera efectiva. A través de la terapia, podemos explorar los factores subyacentes que contribuyen a tu estrés, aprender técnicas de afrontamiento y trabajar en estrategias para mejorar tu resiliencia.

Infografía con consejos para combatir el estrés, enfocada en el estrés en Viladecans. La imagen presenta estrategias prácticas para gestionar el estrés, incluyendo técnicas de relajación, ejercicio y autocuidado, diseñadas para ayudar a los residentes de Viladecans a mejorar su bienestar.

Recursos relacionados con el estrés

Manejar el estrés de manera efectiva requiere una combinación de técnicas y herramientas que pueden ser muy útiles en tu camino hacia el bienestar. Aquí te comparto algunos recursos que pueden ayudarte a abordar y reducir el estrés en tu vida.

El primer recurso que te comparto es el libro de Gabor Maté titulado “Cuando el cuerpo dice no: la conexión entre el estrés y la enfermedad”. En este libro se explora la profunda relación entre el estrés emocional y el desarrollo de enfermedades físicas.

También te comparto el enlace a un artículo de la Asociación de Psicología Americana, llamado “Comprendiendo el estrés crónico”. En este artículo se habla sobre las consecuencias que el estrés crónico tiene en nuestra salud.

Por último, te comparto un vídeo de la psiquiatra Marian Rojas Estapé donde explica cómo gestionar de manera saludable las emociones y el estrés a través de técnicas como la atención plena, la meditación, la respiración o el deporte.

¿Te sientes atrapado en un ciclo de estrés en Viladecans?

Si sientes que el estrés está tomando el control de tu vida y te gustaría explorar cómo puedes tomar medidas para recuperarla, te invito a que agendes una cita conmigo en Serveis Atenció Terapèutica. Juntos, podemos trabajar para encontrar soluciones adaptadas a tus necesidades y ayudarte a recuperar el equilibrio y el bienestar.

No estás solo en esto, y dar el primer paso hacia el cambio puede ser el comienzo de una vida más saludable y feliz. Contáctame hoy y déjame acompañarte en el camino hacia una vida sin estrés crónico.

Nazaret Yeste Vilchez

Terapeuta y coach estratégica

Experta en psicología forense (Escuela Internacional de Criminología y Criminalística)

Terapia breve y coaching estratégico (Terapia Breve Sentirse Bien y AEAPro)

Experiencia Laboral
  • Terapeuta en Serveis Atenció Terapèutica (Viladecans).
  • Terapeuta, Freelance (Ene 2023 — Presente)
Formación complementaria
  • Mindfulness, Generalitat de Catalunya
  • Inteligencia emocional, Generalitat de Catalunya
Fobias y genética: ¿Nacemos con predisposición a ciertos miedos o son solo aprendidos?

Fobias y genética: ¿Nacemos con predisposición a ciertos miedos o son solo aprendidos?

Título del post: Fobias y genética: ¿Nacemos con predisposición a ciertos miedos o son solo aprendidos? Psicóloga en Viladecans, experta en el tratamiento de fobias.

¡Hola! Soy Carla Moruno, psicóloga con un Grado en Psicología y un Máster en Psicología General Sanitaria. Actualmente, trabajo con adolescentes y adultos en el centro Serveis Atenció Terapèutica, donde me especializo en el tratamiento de fobias en Viladecans y otros trastornos emocionales.

A lo largo de mi carrera, he tenido la oportunidad de colaborar en diversas instituciones, incluyendo el trabajo en ayuntamientos como Psicóloga de Bienestar Emocional, y el trabajo como psicóloga en el Departament de Drets Socials y el Centro de Atención a la Discapacidad de la Generalitat de Catalunya.

Además, he trabajado como psicóloga e integradora social en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau y en diferentes centros de psicología privados, así como en la sección de adicciones y patología dual del Hospital Vall d’Hebron.

Mi experiencia en estos contextos me ha proporcionado una sólida formación para abordar de manera integral el tratamiento de fobias en Viladecans, combinando enfoques clínicos y terapéuticos para ofrecer un apoyo efectivo a quienes enfrentan estos miedos.

Como psicóloga en el centro Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans, a menudo me encuentro con pacientes que me preguntan si sus miedos o fobias son algo que han «heredado» de sus padres o si, por el contrario, son fruto de experiencias vividas. Es una duda totalmente comprensible, ya que, cuando se habla de las fobias, muchas veces se tiene la impresión de que algunos miedos son casi «naturales».

¿Qué son las fobias?

Antes de entrar en detalle sobre la relación entre fobias y genética, es importante aclarar qué entendemos por fobia. Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso, irracional y desproporcionado ante un objeto, situación o actividad específica. A diferencia de un miedo común, una fobia provoca una reacción de angustia extrema que afecta la vida diaria de la persona.

Las fobias pueden centrarse en prácticamente cualquier cosa: desde situaciones comunes, como volar o conducir, hasta objetos o animales, como las arañas o los perros. El miedo es tan abrumador que las personas suelen evitar cualquier contacto con aquello que les genera temor, lo que puede limitar su vida social, laboral o incluso personal.

Las fobias suelen dividirse en tres tipos principales:

– Fobias específicas: Estas son las más comunes y se centran en un objeto o situación concreta, como el miedo a las arañas (aracnofobia), a las alturas (acrofobia) o a volar (aerofobia).

– Fobia social: También conocida como trastorno de ansiedad social, esta fobia se relaciona con el miedo a ser juzgado, humillado o avergonzado en situaciones sociales. Puede llevar a evitar interacciones sociales por completo.

– Agorafobia: Se refiere al miedo a estar en lugares o situaciones donde escapar pueda resultar difícil, como espacios abiertos o multitudes. Este tipo de fobia a menudo está relacionado con ataques de pánico.

En mi experiencia en el tratamiento de las fobias en Viladecans, he visto que muchas personas con fobias sienten que sus miedos no tienen explicación lógica, lo que a menudo aumenta su frustración. Sin embargo, las fobias son bastante comunes y, afortunadamente, tienen tratamiento.

¿Existen fobias genéticas?

Las investigaciones han mostrado que algunos factores genéticos pueden predisponernos a desarrollar ciertos tipos de ansiedad o sensibilidad al miedo. Esto no significa que una fobia específica, como el miedo a las alturas o a las serpientes, se herede de manera directa, pero sí puede haber una base genética que haga que algunas personas sean más propensas a reaccionar con mayor ansiedad frente a determinadas situaciones. Dicho de otra manera, podríamos nacer con una predisposición a sentirnos más vulnerables o ansiosos ante situaciones que otras personas perciben como normales.

Estudios realizados con gemelos y familias han mostrado que, aunque las experiencias individuales juegan un papel clave, la genética también contribuye al desarrollo de las fobias. Esto se refleja en el hecho de que algunas personas nacen con una sensibilidad más alta al estrés o con una tendencia a ser más cautelosas o temerosas. Si un niño, por ejemplo, tiene una disposición innata a la ansiedad, es más probable que desarrolle una fobia ante situaciones de estrés. Sin embargo, la genética solo cuenta una parte de la historia.

Lo que se hereda no es el miedo específico, sino una vulnerabilidad a la ansiedad en general. Esta predisposición genética puede actuar como una «base» sobre la que las experiencias de vida, el entorno social y la cultura pueden contribuir a formar fobias específicas.

En el tratamiento de fobias en Viladecans, he atendido a varios pacientes que comparten ciertas fobias con familiares cercanos, lo que puede llevarnos a pensar que el miedo ha sido «heredado». Sin embargo, cuando analizamos más a fondo, vemos que muchos de esos familiares también han vivido experiencias similares que pueden haber reforzado ese miedo, lo que hace difícil separar lo genético de lo aprendido.

Por ejemplo, si una madre tiene miedo a los perros y un hijo hereda una predisposición a la ansiedad, la exposición repetida a las reacciones de miedo de la madre puede desencadenar una fobia en el niño, que puede parecer genética, pero en realidad se ha aprendido a través de la observación.

¿La genética determina por completo una fobia?

Aunque existe esta predisposición genética, no todas las personas que nacen con una tendencia a la ansiedad desarrollarán fobias. Para que una fobia se manifieste, es necesario que la predisposición genética se combine con factores ambientales. Esto significa que la exposición a situaciones estresantes o traumáticas, la observación de comportamientos de miedo en los demás, o incluso la cultura en la que vivimos pueden influir en el desarrollo de una fobia.

En mi práctica de traramiento de las fobias en Viladecans, he observado que, aunque algunas personas parecen estar genéticamente predispuestas a tener miedos intensos, las experiencias vividas y el entorno social son factores determinantes en la formación de una fobia concreta. Así, aunque la genética juega un papel, la interacción con el entorno y las experiencias personales suelen ser el detonante final.

¿Son las fobias siempre aprendidas?

A pesar de esa predisposición genética, la mayoría de las fobias en Viladecans que he tratado suelen ser aprendidas. Muchas veces las personas desarrollan miedos intensos después de haber vivido experiencias traumáticas o haber sido testigos de situaciones que generan miedo. Por ejemplo, un accidente en coche puede derivar en una fobia a conducir, o haber crecido con alguien que tiene miedo a los perros puede hacer que desarrollemos la misma fobia.

Aun así, en ocasiones los pacientes no recuerdan un evento concreto que haya desencadenado su miedo. En esos casos, puede que sea una combinación de factores genéticos y pequeñas experiencias acumuladas que han hecho que, sin darse cuenta, se genere una respuesta de miedo desproporcionada.

¿Cómo tratar las fobias en Viladecans?

El tratamiento de las fobias puede ser altamente efectivo y permite a las personas superar miedos que afectan su calidad de vida. Existen varias estrategias y enfoques terapéuticos que pueden ayudar a gestionar y superar las fobias. Aquí te presento algunos de los métodos más utilizados:

– Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Terapia Cognitivo-Conductual es uno de los enfoques más efectivos para tratar las fobias. Esta terapia se basa en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen al miedo. En la TCC, se trabaja para modificar las creencias irracionales sobre el objeto o situación temida y se utiliza la exposición gradual para desensibilizar al paciente frente al estímulo que le causa ansiedad.

– Exposición Gradual: Consiste en enfrentar de manera controlada y progresiva el objeto o situación que provoca el miedo, comenzando con las versiones menos amenazantes y avanzando gradualmente hacia las situaciones más temidas. Este enfoque ayuda a reducir la respuesta de miedo con el tiempo.

– Terapia de Exposición en Vivo y Virtual: La exposición en vivo implica enfrentar el miedo en la realidad, mientras que la exposición virtual utiliza tecnología, como simuladores y realidad virtual, para recrear el objeto o situación temida en un entorno controlado. Ambas técnicas permiten al paciente experimentar el miedo en un contexto seguro y aprender a manejarlo.

– Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): La Terapia de Aceptación y Compromiso se enfoca en ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos sin dejarse dominar por ellos. En lugar de intentar evitar el miedo, los pacientes aprenden a enfrentarlo y a comprometerse con acciones que están alineadas con sus valores, a pesar de la presencia del miedo.

– Técnicas de Relajación y Mindfulness: Las técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés relacionados con las fobias. El mindfulness, o atención plena, enseña a las personas a estar presentes en el momento y a aceptar sus emociones sin juzgarlas, lo cual puede ser útil para manejar la ansiedad.

– Psicoeducación y Apoyo Social: Educar al paciente sobre la naturaleza de las fobias y cómo afectan el cuerpo y la mente puede ser muy útil. Además, contar con un sistema de apoyo sólido, ya sea a través de familiares, amigos o grupos de apoyo, puede proporcionar la motivación y el respaldo emocional necesarios durante el proceso de tratamiento.

Infografía sobre los diferentes tipos de tratamientos para las fobias en Viladecans, incluyendo terapias cognitivo-conductuales, exposición gradual y técnicas de relajación.

Recursos para aprender más sobre el tratamiento de las fobias en Viladecans

El primer recurso que quiero compartir contigo es el libro “Adiós ansiedad: cómo superar la timidez, los miedos, las fobias y las situaciones de pánico” de David Burns. En este libro encontrarás estrategias y pautas para tratar las fobias.

También te recomiendo algunos artículos relacionados con las fobias, de la página Psicología Y Mente (https://psicologiaymente.com/buscar?q=fobias). Encontrarás artículos que hablan sobre diferentes fobias, y otros que plantean la relación entre las fobias y la genética.

Por último, te comparto un vídeo dónde ese explica qué son las fobias, qué tipos hay, cómo se adquieren y cómo pueden superarse:

TRATAMIENTO de fobias en Viladecans: ¿Cómo superarlas?

Si te encuentras luchando contra alguna fobia, es importante que sepas que no estás solo. Las fobias en Viladecans son más comunes de lo que piensas, y aunque puedan parecer difíciles de superar, con la terapia adecuada es totalmente posible. Desde nuestro centro, en Serveis Atenció Terapèutica, ayudamos a personas a comprender el origen de sus miedos y les proporcionamos las herramientas necesarias para superarlos, ya sea que tengan una base genética o que se hayan aprendido a través de la experiencia.

Si las fobias están afectando tu día a día, te invito a que agendes una cita conmigo. Juntos podemos explorar las causas de tu miedo y trabajar en soluciones para que puedas retomar el control de tu vida. No dejes que el miedo te frene. ¡Contáctame hoy y empecemos a trabajar en tu bienestar!

Carla Moruno Fernández

Psicóloga General Sanitaria

Grado en Psicología (UAB)

Máster Psicología General Sanitaria (UAB)

Experiencia Laboral
  • Psicóloga en Serveis d’Atenció Terapèutica (Viladecans).

  • Psicóloga de Bienestar Emocional en el ayuntamiento (Sant Boi).

  • Psicóloga en el Departament de Drets Socials y Centro de Atención a la Discapacidad de la Generalitat de Catalunya (Barcelona).  
  • Psicóloga e integradora social en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona).
  • Psicóloga en centro de psicología clínica (Sant Boi).
  • Psicóloga Clínica en la sección de adicciones y patología dual del Hospital Vall d’Hebron (Barcelona).
Abrir chat
1
Escanea el código
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?