El rol de la familia en la recuperación de la anorexia y bulimia: ¿Ayudan o agravan la situación?

El rol de la familia en la recuperación de la anorexia y bulimia: ¿Ayudan o agravan la situación?

Imagen que ilustra el artículo del blog sobre el rol de la familia en la recuperación de la anorexia y bulimia en Viladecans.

Soy María Jesús, terapeuta familiar sistémica en el centro Serveis Atenció Terapèutica, donde acompaño a familias y pacientes en su proceso de recuperación de trastornos como la anorexia y bulimia en Viladecans.

Cuento con un máster en Terapia Familiar Sistémica y una diplomatura en Educación Social, además de formación complementaria en áreas como la Ética del Cuidado, la mediación de conflictos y la violencia de género.

Mi enfoque se basa en un profundo compromiso con el bienestar emocional y relacional, y he trabajado en diversos contextos en el tratamiento de anorexia y bulimia en Viladecans, e incluyendo la intervención con colectivos en riesgo de exclusión social y en proyectos de formación laboral en colaboración con ayuntamientos.

Cuando trabajamos con pacientes que enfrentan anorexia y bulimia en Viladecans, un factor clave es entender cómo el entorno familiar puede influir en su recuperación. La familia puede ser un pilar fundamental en el proceso de sanación, pero también puede, sin querer, convertirse en un obstáculo.

¿Cómo puede ayudar la familia?

Primero, es esencial reconocer el poder del apoyo emocional. La comprensión y el aliento constante de los familiares pueden proporcionar una base sólida sobre la cual el paciente puede comenzar a recuperarse. En muchos casos de anorexia y bulimia en Viladecans, los pacientes se sienten atrapados en un ciclo de vergüenza y soledad, lo que hace que se aíslen. Aquí es donde el papel de la familia se vuelve crucial: el apoyo incondicional, sin críticas ni presiones, puede ser el factor que ayude al paciente a sentirse comprendido y acompañado, creando un espacio seguro para expresar sus emociones.

Las conversaciones abiertas y el compromiso genuino de los seres queridos son claves para romper el aislamiento que a menudo acompaña a la anorexia y bulimia. He trabajado con muchas familias en Viladecans donde simplemente escuchar sin emitir juicios ha sido el primer paso para que el paciente se sienta seguro como para empezar a abordar su trastorno alimentario. Es importante que la familia adopte una actitud de escucha activa, prestando atención no solo a las palabras, sino también a las emociones que puedan subyacer en ellas.

Además, la familia puede colaborar en la creación de un entorno positivo y saludable. Esto incluye facilitar una comunicación abierta y sin juicios sobre la alimentación y la imagen corporal, evitando comentarios que puedan reforzar ideas distorsionadas sobre el peso o la comida. En mi práctica, he visto cómo el enfoque familiar puede marcar una gran diferencia en la motivación y la estabilidad emocional del paciente. Por ejemplo, muchas veces animo a las familias a que cambien la dinámica en torno a las comidas, convirtiéndolas en momentos de conexión, algo que he comprobado que tiene efectos positivos en pacientes con anorexia y bulimia en Viladecans.

Otro aspecto importante es el rol de la familia en la creación de límites saludables. En ocasiones, los pacientes pueden necesitar que sus seres queridos establezcan ciertos límites para evitar conductas que perpetúen la enfermedad, como saltarse comidas o hacer ejercicio de manera compulsiva. Sin embargo, estos límites deben ser implementados de manera cuidadosa y en colaboración con el equipo terapéutico. De este modo, el paciente no sentirá que se le está controlando o castigando, sino que se le está ayudando a protegerse.

Finalmente, la familia también puede servir de puente entre el paciente y el tratamiento de anorexia y bulimia en Viladecans. He visto en Viladecans cómo algunas familias se han convertido en un apoyo esencial, animando a sus seres queridos a continuar con la terapia, asistir a las sesiones y seguir las recomendaciones del equipo médico.

Infografía que muestra cómo la familia puede ayudar en la recuperación de la anorexia y bulimia en Viladecans. Incluye consejos clave como brindar apoyo emocional, fomentar una comunicación abierta, evitar presiones sobre el peso y colaborar con el equipo terapéutico para crear un entorno seguro y de apoyo durante el tratamiento del trastorno alimentario.

¿Qué ocurre cuando la familia agrava la situación?

Por otro lado, es importante ser consciente de que ciertos comportamientos familiares pueden complicar la recuperación. En muchos casos de anorexia y bulimia en Viladecans, los pacientes ya están lidiando con una fuerte autoexigencia, una percepción distorsionada de su cuerpo y sentimientos de culpa. Cuando la familia, de manera no intencionada, añade presión sobre el peso o la alimentación, esto puede agravar significativamente la situación. Comentarios como «deberías comer más» o «estás muy delgado/a» pueden parecer inofensivos, pero pueden intensificar la ansiedad y reforzar las conductas poco saludables.

He visto a menudo en mi práctica cómo las críticas constantes, ya sea sobre la apariencia o sobre los hábitos alimenticios, generan un profundo impacto emocional en los pacientes con anorexia y bulimia en Viladecans.

Otra dinámica común que he observado es la falta de comprensión acerca de la complejidad del trastorno. A veces, las familias ven la anorexia y bulimia simplemente como problemas de alimentación, cuando en realidad son trastornos profundamente arraigados en el ámbito emocional y psicológico.

En algunos casos, esta incomprensión también puede llevar a los familiares a culpar al paciente, considerándolo responsable de su situación. Este tipo de culpas, complican el proceso de recuperación, ya que el paciente puede interiorizar aún más la sensación de que no es digno de apoyo.

Por eso, es vital que las familias aprendan a comunicar sus preocupaciones de manera constructiva y respetuosa. En Serveis Atenció Terapèutica, trabajamos con las familias para que puedan expresar sus inquietudes sin caer en dinámicas críticas o de control. Es fundamental que la familia se involucre en el tratamiento de la anorexia y bulimia en Viladecans de forma colaborativa, reconociendo que ellos también forman parte del proceso de sanación.

¿Qué pueden hacer los familiares para mejorar la situación?

La educación es clave. Entender la naturaleza de la anorexia y bulimia en Viladecans, así como sus implicaciones emocionales y físicas, puede equipar a los familiares con las herramientas necesarias para apoyar a sus seres queridos. Es fundamental que la familia comprenda que estos trastornos no son simplemente una cuestión de comida o peso, sino que están profundamente conectados con factores emocionales, psicológicos y sociales.

Además de informarse sobre el tema, recomiendo a las familias que se impliquen activamente en el proceso terapéutico. Participar en sesiones familiares, cuando sea apropiado, permite que todos los miembros del núcleo familiar comprendan el rol que juegan en la recuperación.

Otra forma en que la familia puede mejorar la situación es colaborando con el equipo de tratamiento para abordar cualquier dificultad que pueda surgir. Esta colaboración es esencial para ajustar el tratamiento según sea necesario y para asegurar que el entorno familiar sea un apoyo constante.

Por último, es crucial que las familias cuiden también de su propio bienestar emocional. Enfrentar un trastorno alimentario como la anorexia o bulimia puede ser agotador para todos los involucrados. Es por eso que también fomentamos que los familiares busquen apoyo terapéutico si lo necesitan, para que puedan gestionar mejor su propio estrés y emociones en el tratamiento de anorexia y bulimia en Viladecans

Recursos para saber más sobre el apoyo familiar en la anorexia y la bulimia

Para quienes estéis interesados en profundizar sobre el papel de la familia en la recuperación de la anorexia la bulimia y su tratamiento, existen varios recursos útiles.

Entre los libros recomendados está «Cuando la comida sustituye al amor» de Geneen Roth, que ofrece una reflexión profunda sobre las emociones detrás de los trastornos alimentarios.

En cuanto a recursos online, la página web de la Academia para los Trastornos de la Alimentación ofrece guías y herramientas para familiares y para el tratamiento de anorexia y bulimia en Viladecans

Por último, te comparto este vídeo donde la psicóloga Montse Sánchez explica cómo afrontar un Trastorno de la Conducta Alimentaria en la adolescencia:

¿Buscas una profesional para tratamiento de anorexia y bulimia en Viladecans?

Si te encuentras en Viladecans y estás buscando ayuda para superar la anorexia o la bulimia, no dudes en contactarme. En Serveis Atenció Terapèutica, estamos aquí para ofrecer apoyo integral tanto al paciente como a su familia. Te invito a agendar una cita conmigo para explorar cómo podemos trabajar juntos en la recuperación y en el fortalecimiento de tu red de apoyo.

Recuerda, no tienes que enfrentar esto solo. Estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino. ¡Contáctanos hoy y da el primer paso hacia una recuperación positiva y duradera!

María Jesús Tomás Zamudio

Terapeuta Familiar Sistémica/Asesora en Violencia de género/Técnica en adicciones tecnológicas/Educadora Social/Docente

Máster en Terapia Familiar Sistémica.
Diplomatura en Educación social.

Experiencia Laboral
  • Terapeuta en Serveis d’Atenció Terapèutica (Viladecans).
  • Experiencia en proyectos formativo-laborales con colectivos en riesgo de exclusión social (Ayuntamiento de Viladecans).
Formación complementaria
  • Formación con Carmen Boó en la Ética del Cuidado.
  • Técnicas de Mediación de Conflictos, Autoestima,Introducción a la Gestalt y otros cursos de Crecimiento Personal.
  • Curso de Mediación Juvenil por la Diputación de Barcelona y el Consell Comarcal.
  • Formación en Violencia de Género.
  • Formación inicial en Constelaciones familiares.
  • Curso experto en adicciones tecnológicas.
Trastorno negativista desafiante vs. trastorno de conducta: ¿cómo diferenciarlos y qué implicaciones tiene para el tratamiento?

Trastorno negativista desafiante vs. trastorno de conducta: ¿cómo diferenciarlos y qué implicaciones tiene para el tratamiento?

Introducción al blog sobre la diferencia entre el trastorno negativista desafiante en Viladecans y el trastorno de conducta, con enfoque en el tratamiento terapéutico adecuado para cada caso.

Tratamiento trastorno conducta y desafiante en viladecans: Diferencias

Soy Samuel Rodríguez, psicopedagogo clínico y psicoterapeuta en Viladecans, especializado en el tratamiento de problemas de conducta en niños y adolescentes. Trabajo como director técnico del centro Serveis Atenció Terapèutica, donde, entre otros trastornos, realizo tratamiento de  trastorno conducta y desafiante en viladecans

el trastorno negativista desafiante en Viladecans, ayudando a las familias a gestionar mejor esta compleja situación.

A lo largo de mi carrera, me he formado en diversas áreas, como la Psicopedagogía Clínica, la Rehabilitación Cognitiva y la Psicoterapia Integradora Humanista, además de contar con un máster en Drogas y Toxicomanías y varios postgrados que complementan mi experiencia.

Mi experiencia abarca tanto el ámbito clínico como educativo, colaborando con instituciones como la Unitat Médico Educativa (UME) y la Fundació Joan Bardina, lo que me permite abordar los casos desde una perspectiva amplia y personalizada. En ‘Serveis Atenció Terapèutica’ en Viladecans, ofrecemos tratamiento para trastorno de conducta y desafiante en Viladecans ,

En mi trabajo como psicopedagogo y psicoterapeuta en Viladecans, una de las consultas más frecuentes que recibo de padres y profesores es sobre cómo distinguir entre el trastorno negativista desafiante (TND) y el trastorno de conducta (TC) en niños y adolescentes. Aunque ambos comparten ciertos comportamientos problemáticos, es esencial diferenciarlos para ofrecer el tratamiento adecuado y garantizar que el menor reciba la atención que necesita.

¿Qué es el trastorno negativista desafiante (TND)?

El trastorno negativista desafiante se caracteriza por un patrón persistente de enfados, actitudes desafiantes y conductas oposicionistas hacia figuras de autoridad. Estos niños a menudo discuten, desobedecen reglas y se resisten a aceptar instrucciones. Sin embargo, el TND suele manifestarse en el hogar o en entornos donde el niño se siente más seguro, lo que puede hacer que pase desapercibido en otros contextos, como la escuela.

En mi trabajo en el centro Serveis Atenció Terapèutica, he atendido a muchos niños con trastorno negativista desafiante en Viladecans, y la clave para tratarlos adecuadamente es identificar la causa de su comportamiento. En muchos casos, estas actitudes oposicionistas son una respuesta a frustraciones o inseguridades que no saben cómo gestionar. Por ello, el tratamiento va más allá de intentar «corregir» la conducta y se centra en dotar al niño de herramientas emocionales y habilidades sociales que le permitan desenvolverse mejor en su entorno.

¿Cuáles son las diferencias entre el trastorno negativista desafiante (TND) y el  trastorno de conducta (TC)?

Por otro lado, el trastorno de conducta es más severo y se manifiesta a través de violaciones graves de normas sociales. Estos niños o adolescentes pueden mostrar conductas más agresivas, destructivas o incluso ilegales, como mentir, robar o agredir físicamente. A diferencia del TND, el trastorno de conducta tiende a afectar todas las áreas de la vida del niño: en la escuela, el hogar y otros entornos sociales.

En mi experiencia como psicopedagogo y psicoterapeuta en Viladecans, cuando las familias me consultan sobre el trastorno negativista desafiante en Viladecans, a menudo existe confusión entre ambos trastornos, ya que ciertos comportamientos pueden parecer similares. Sin embargo, aunque ambos pueden coincidir o uno evolucionar hacia el otro, es fundamental una evaluación cuidadosa para diferenciar entre los dos. Mientras que el TND se centra principalmente en la oposición y la resistencia a las figuras de autoridad, el trastorno de conducta implica una falta de respeto hacia las normas y valores de la sociedad en general, lo que produce un impacto mayor en el bienestar del niño y su entorno.

Esta distinción es crucial porque cada trastorno requiere un enfoque terapéutico diferente. Mientras que el TND se aborda generalmente con un enfoque centrado en la regulación emocional y la mejora de la relación entre el niño y sus figuras de autoridad, el trastorno de conducta puede requerir un tratamiento más intensivo que incluya intervenciones conductuales, familiares y, en ocasiones, colaboración con servicios externos.

¿Qué implicaciones tiene para el tratamiento?

La diferenciación entre el trastorno negativista desafiante (TND) y el trastorno de conducta (TC) no es solo una cuestión diagnóstica; tiene un impacto directo en el tipo de intervención terapéutica que se debe aplicar. Cada trastorno requiere enfoques específicos y adaptados a las necesidades del niño y su entorno, ya que las implicaciones de cada uno son diferentes y afectan de manera distinta tanto a la vida del menor como a su desarrollo social y emocional.

Tratamiento para el trastorno negativista desafiante

Si hablamos de los niños con trastorno negativista desafiante en Viladecans, el tratamiento suele centrarse en mejorar la regulación emocional y enseñarles a gestionar su frustración, irritabilidad y conductas oposicionistas. En la consulta, trabajo con técnicas que promueven el refuerzo positivo, ayudando a los niños a desarrollar una respuesta más adaptativa ante la autoridad y las normas. También es crucial involucrar a la familia, ya que la dinámica familiar juega un papel importante en la perpetuación o superación de los comportamientos desafiantes. Con la participación de la familia, buscamos establecer límites claros y coherentes en casa, mejorar la comunicación y fomentar una relación más constructiva. Además, el entrenamiento en habilidades sociales es clave para ayudar al niño a interactuar de manera más efectiva con sus iguales y figuras de autoridad, lo que reduce los conflictos y mejora su capacidad de adaptarse en entornos como la escuela.

Tratamiento para el trastorno de conducta

En cambio, el tratamiento del trastorno de conducta (TC) tiende a ser más intensivo y multidisciplinar. Al ser un trastorno que afecta gravemente todas las áreas de la vida del niño o adolescente, la intervención debe ser más estructurada y profunda. En estos casos, es habitual utilizar la terapia cognitivo-conductual, que ayuda al menor a identificar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que le llevan a incumplir las normas sociales. Además, puede ser necesario aplicar programas de intervención multisistémica, donde se trabaja no solo con el menor y la familia, sino también con el entorno escolar y, en algunos casos, con otros profesionales externos, como trabajadores sociales o equipos de intervención educativa. Esto garantiza un enfoque integral y coordinado, ya que los niños con TC suelen requerir un entorno altamente estructurado para prevenir comportamientos destructivos o antisociales.

Cuando se trata de casos más graves, el tratamiento puede implicar intervenciones legales o programas de reeducación más intensivos, ya que los comportamientos del trastorno de conducta pueden tener consecuencias legales graves, como el vandalismo o la violencia física. Además, es fundamental identificar cualquier comorbilidad con otros trastornos, como el TDAH o el trastorno de ansiedad, ya que estos influyen en el tratamiento y deben abordarse simultáneamente.

En resumen, aunque ambos trastornos pueden parecer similares, las implicaciones para el tratamiento son muy diferentes. En mi consulta en Viladecans, adapto los enfoques terapéuticos a las necesidades específicas del menor y su entorno, asegurándome de que el tratamiento sea integral y tenga un impacto positivo en todas las áreas de su vida.

Infografía que compara el tratamiento del trastorno negativista desafiante en Viladecans y el trastorno de conducta, resaltando enfoques terapéuticos específicos para cada trastorno.

Recursos para saber más

Cuando las familias me consultan sobre el tratamiento del trastorno de conducta y desafiante en Viladecans solemos recomendar algunas lecturas. ,Si te interesa profundizar en el trastorno negativista desafiante (TND) y el trastorno de conducta (TC), aquí te dejo una selección de recursos útiles para padres, educadores y profesionales.

El primer recurso se trata del libro “Hijos desafiantes y rebeldes: consejos para recuperar el afecto y lograr una mejor relación con su hijo” de Rusell A. Barkley y Christine M. Benton. El libro ofrece herramientas para comprender y manejar mejor las conductas oposicionistas y rebeldes de los niños, especialmente aquellos diagnosticados con trastorno negativista desafiante (TND).

En la página web de la Academia Psiquiátrica Americana de Niños Y Adolescentes, encontrarás diferentes publicaciones científicas sobre el trastorno negativista desafiante.

También quiero compartir contigo una Guía rápida sobre el trastorno negativista desafiante de la página Child Mind Institute.

Por último, te comparto un vídeo donde se explica qué es el trastorno negativista desafiante y cuáles son sus indicadores de alerta:

¿Necesitas ayuda profesional para tratar el trastorno de conducta o el trastorno negativista desafiante en Viladecans?

Si notas que tu hijo muestra comportamientos desafiantes, es importante que no esperes a que la situación empeore. Cuanto antes se realice una evaluación, más fácil será intervenir de manera adecuada. En mi consulta en Viladecans, en el centro Serveis Atenció Terapèutica, estoy aquí para ayudarte a entender si tu hijo presenta un trastorno negativista desafiante en Viladecans o un trastorno de conducta, y juntos podemos encontrar el mejor enfoque para su tratamiento.

Si te preocupa el comportamiento de tu hijo o quieres realizar una consulta, no dudes en contactar conmigo y agendar una cita. Estoy aquí para apoyarte y guiarte en este proceso. ¡No esperes más y da el primer paso hacia una solución!

Samuel Rodríguez Muñoz

Psicopedagogo Clínico/Psicoterapeuta
(Director Técnico)

Psicoterapeuta FEAP y a través de esta reconocido por la «International Federation of Psychotherapy».
Máster en Psicoterapia Integradora Humanista.
Máster en Psicopedagogía clínica.
Máster en Drogas y Toxicomanías.
Postgrado «Experto en trastornos por consumo de sustancias»
Postgrado en Rehabilitación cognitiva.
Licenciatura en Psicopedagogía.

Experiencia Laboral
  • Psicopedagogo clínico y Psicoterapeuta en Serveis d’Atenció Terapèutica.
  • Psicopedagogo (UME) en la Unitat Médico Educativa de la Institució Balmes.
  • Psicopedagogo (Escuela) en la Fundació privada Joan Bardina.
  • Psicopedagogo (Centre d’Educació Especialitzada amb atenció sanitària i en salut mental). Balmes II.
Formación complementaria
  • Formación de Experto en TDA-H.
Estrés crónico: ¿hemos normalizado vivir bajo estrés constante?

Estrés crónico: ¿hemos normalizado vivir bajo estrés constante?

Imagen introductoria del blog 'Estrés crónico: ¿hemos normalizado vivir bajo estrés constante?' que destaca la conexión entre el estrés crónico y la calidad de vida. Enfocándose en la situación del estrés en Viladecans, la imagen representa visualmente la temática del artículo sobre cómo el estrés continuo puede afectar nuestro bienestar.

¡Hola! Soy Nazaret Yeste, terapeuta y coach estratégica con especialización en Terapia Breve. En mi práctica en el Tratamiento del estrés en Viladecans me dedico a ayudar a las personas a superar los desafíos que enfrentan en su vida cotidiana. En mi formación destacan cursos de Mindfulness y de Inteligencia Emocional. Estas herramientas me permiten ofrecer un enfoque integral y personalizado para gestionar el estrés en Viladecans, ayudando a mis pacientes a encontrar equilibrio y bienestar en medio de las demandas diarias.

Hoy quiero hablarte de un tema que nos afecta a muchos: el estrés crónico. En mi experiencia trabajando con pacientes con estrés en Viladecans, he notado una tendencia preocupante: parece que hemos normalizado vivir bajo estrés constante. Pero, ¿es esto realmente algo que deberíamos aceptar como parte de nuestra vida diaria?

¿Qué es el estrés crónico?

El estrés crónico es una forma prolongada de estrés que no desaparece incluso cuando ya no estamos enfrentando una amenaza inmediata. En lugar de ser una respuesta temporal a una situación puntual, el estrés crónico se convierte en una característica de nuestro día a día. En mi práctica en Viladecans, he visto cómo este tipo de estrés puede afectar no solo nuestro bienestar emocional, sino también nuestra salud física y nuestra calidad de vida en general.

¿Hemos normalizado el estrés en Viladecans?

Es una pregunta válida y preocupante. En la vida cotidiana, nos enfrentamos constantemente a demandas en el trabajo, demandas familiares crecientes y presiones sociales que parecen que nunca terminan. A menudo, estos desafíos se convierten en una parte tan integral de nuestra rutina que ni siquiera cuestionamos si están afectando negativamente nuestra salud y bienestar. La tendencia a considerar el estrés como algo que simplemente debemos aceptar como parte de nuestra vida diaria ha crecido, y vivir en un estado de alerta constante parece haberse convertido en algo habitual.

En mi experiencia en el Tratamiento del estrés en Viladecans, he observado cómo esta normalización del estrés crónico impacta profundamente a mis pacientes. Muchos sienten que no tienen otra opción que aceptar el estrés como una constante en sus vidas. Este fenómeno no es solo una cuestión de adaptarse a las exigencias externas, sino también de cómo hemos llegado a interiorizar el estrés como una parte de nuestra vida. El ritmo frenético de la vida moderna, con sus demandas laborales, expectativas sociales y la constante conexión a través de la tecnología, contribuye a esta percepción.

Además, la cultura actual a menudo glorifica la ocupación constante y el multitasking, como si la capacidad de manejar múltiples tareas simultáneamente y estar siempre disponible fuera un signo de éxito y productividad. Esta mentalidad puede llevarnos a creer que vivir bajo presión es inevitable y que descansar o pedir ayuda es un lujo que no podemos permitirnos.

Sin embargo, esta aceptación del estrés como una norma no debería ser el estándar. El estrés crónico no solo desgasta nuestras reservas físicas y emocionales, sino que también puede afectar negativamente nuestras relaciones, nuestra salud mental y nuestra calidad de vida en general. En Viladecans, muchos de mis pacientes llegan a la consulta sintiendo que el estrés es algo que no pueden evitar, pero es crucial reconocer que hay alternativas y estrategias para manejar y reducir el estrés de manera efectiva.

Es esencial que empecemos a cuestionar esta normalización del estrés y busquemos formas de reequilibrar nuestras vidas. No se trata solo de aceptar el estrés como algo inevitable, sino de tomar medidas proactivas para abordarlo y mejorar nuestra salud y bienestar general. En el centro Serveis Atenció Terapèutica, estamos comprometidos a ayudar a nuestros pacientes a encontrar un equilibrio saludable y a desarrollar estrategias para enfrentar el estrés de manera más efectiva.

El impacto del estrés crónico en nuestra vida

En mi práctica en el Tratamiento del estrés en Viladecans, he observado de manera directa cómo el estrés crónico puede manifestarse de diversas formas, afectando tanto nuestro bienestar físico como emocional. Este tipo de estrés no es simplemente una respuesta pasajera a eventos específicos; se convierte en una parte integral de nuestra rutina diaria, impactando cada aspecto de nuestra vida.

Trabajando con pacientes y realizando tratamiento del estrés en Viladecans me he dado cuenta que cada vez es algo mas creciente. Muchas personas en nuestra comunidad enfrentan demandas laborales, problemas familiares y expectativas sociales que parecen no tener fin. Esta tensión prolongada y continua afecta de manera significativa el sistema nervioso y la salud en general.

Entre los problemas físicos más comunes que he observado en mis pacientes de Viladecans se encuentran dolores de cabeza frecuentes, problemas digestivos, insomnio y fatiga crónica. Estos síntomas no solo son incómodos, sino que también pueden llevar a un debilitamiento del sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a enfermedades y prolongando aún más el ciclo de malestar.

Además, el impacto del estrés crónico en la salud emocional es igualmente significativo. El estrés prolongado puede dar lugar a trastornos como la ansiedad y la depresión, generando sentimientos de desesperanza y agobio. En mis sesiones en Viladecans, he visto cómo los pacientes que sufren de estrés crónico a menudo se sienten atrapados en un ciclo interminable de preocupación. Esto no solo afecta su capacidad para disfrutar de las actividades diarias, sino que también perjudica sus relaciones interpersonales y su calidad de vida en general.

La constante preocupación y la falta de tiempo para el autocuidado pueden llevar a una disminución notable en la capacidad de una persona para experimentar felicidad y satisfacción. El estrés crónico afecta nuestra capacidad para relajarnos y disfrutar de momentos de tranquilidad, interfiriendo con nuestra capacidad para mantener una perspectiva positiva y equilibrada sobre la vida

¿Qué podemos hacer para cambiar esta situación?

La buena noticia es que no tenemos que resignarnos a vivir bajo estrés constante. A pesar de que el estrés puede parecer una parte inevitable de la vida moderna, existen estrategias efectivas para manejarlo y reducirlo, y muchas de ellas podemos implementarlas desde nuestra propia vida diaria.

En primer lugar, la meditación se ha demostrado como una herramienta poderosa para reducir el estrés. Dedicar unos minutos al día a la meditación o a técnicas de respiración profunda puede ayudar a calmar la mente, disminuir la tensión y mejorar tu capacidad para manejar situaciones estresantes. La práctica regular de la meditación puede enseñarte a responder al estrés de una manera más equilibrada y consciente.

El ejercicio regular también es fundamental. La actividad física no solo ayuda a liberar endorfinas, que son sustancias químicas naturales que elevan el ánimo, sino que también mejora la salud física general y aumenta la resiliencia al estrés. Incorporar actividades que disfrutes, como caminar, nadar o practicar yoga, puede tener un impacto significativo en tu bienestar general.

Otra estrategia clave es la gestión del tiempo. A menudo, el estrés proviene de sentirse abrumado por una carga excesiva de responsabilidades. Aprender a establecer prioridades, delegar tareas y organizar tu tiempo de manera efectiva puede ayudarte a reducir la sensación de estar constantemente bajo presión.

Además, el autocuidado es esencial. Dedicar tiempo a actividades que te relajen y te hagan sentir bien es crucial para mantener un equilibrio saludable. Esto puede incluir hobbies, tiempo con seres queridos o simplemente momentos de descanso y relajación.

La terapia de tratamiento del estrés en Viladecans juega un papel crucial en la gestión del estrés. Como terapeuta en Viladecans, me especializo en ayudar a mis pacientes a identificar las fuentes de su estrés y desarrollar planes personalizados para enfrentarlo de manera efectiva. A través de la terapia, podemos explorar los factores subyacentes que contribuyen a tu estrés, aprender técnicas de afrontamiento y trabajar en estrategias para mejorar tu resiliencia.

Infografía con consejos para combatir el estrés, enfocada en el estrés en Viladecans. La imagen presenta estrategias prácticas para gestionar el estrés, incluyendo técnicas de relajación, ejercicio y autocuidado, diseñadas para ayudar a los residentes de Viladecans a mejorar su bienestar.

Recursos relacionados con el estrés

Manejar el estrés de manera efectiva requiere una combinación de técnicas y herramientas que pueden ser muy útiles en tu camino hacia el bienestar. Aquí te comparto algunos recursos que pueden ayudarte a abordar y reducir el estrés en tu vida.

El primer recurso que te comparto es el libro de Gabor Maté titulado “Cuando el cuerpo dice no: la conexión entre el estrés y la enfermedad”. En este libro se explora la profunda relación entre el estrés emocional y el desarrollo de enfermedades físicas.

También te comparto el enlace a un artículo de la Asociación de Psicología Americana, llamado “Comprendiendo el estrés crónico”. En este artículo se habla sobre las consecuencias que el estrés crónico tiene en nuestra salud.

Por último, te comparto un vídeo de la psiquiatra Marian Rojas Estapé donde explica cómo gestionar de manera saludable las emociones y el estrés a través de técnicas como la atención plena, la meditación, la respiración o el deporte.

¿Te sientes atrapado en un ciclo de estrés en Viladecans?

Si sientes que el estrés está tomando el control de tu vida y te gustaría explorar cómo puedes tomar medidas para recuperarla, te invito a que agendes una cita conmigo en Serveis Atenció Terapèutica. Juntos, podemos trabajar para encontrar soluciones adaptadas a tus necesidades y ayudarte a recuperar el equilibrio y el bienestar.

No estás solo en esto, y dar el primer paso hacia el cambio puede ser el comienzo de una vida más saludable y feliz. Contáctame hoy y déjame acompañarte en el camino hacia una vida sin estrés crónico.

Nazaret Yeste Vilchez

Terapeuta y coach estratégica

Experta en psicología forense (Escuela Internacional de Criminología y Criminalística)

Terapia breve y coaching estratégico (Terapia Breve Sentirse Bien y AEAPro)

Experiencia Laboral
  • Terapeuta en Serveis Atenció Terapèutica (Viladecans).
  • Terapeuta, Freelance (Ene 2023 — Presente)
Formación complementaria
  • Mindfulness, Generalitat de Catalunya
  • Inteligencia emocional, Generalitat de Catalunya
Fobias y genética: ¿Nacemos con predisposición a ciertos miedos o son solo aprendidos?

Fobias y genética: ¿Nacemos con predisposición a ciertos miedos o son solo aprendidos?

Título del post: Fobias y genética: ¿Nacemos con predisposición a ciertos miedos o son solo aprendidos? Psicóloga en Viladecans, experta en el tratamiento de fobias.

¡Hola! Soy Carla Moruno, psicóloga con un Grado en Psicología y un Máster en Psicología General Sanitaria. Actualmente, trabajo con adolescentes y adultos en el centro Serveis Atenció Terapèutica, donde me especializo en el tratamiento de fobias en Viladecans y otros trastornos emocionales.

A lo largo de mi carrera, he tenido la oportunidad de colaborar en diversas instituciones, incluyendo el trabajo en ayuntamientos como Psicóloga de Bienestar Emocional, y el trabajo como psicóloga en el Departament de Drets Socials y el Centro de Atención a la Discapacidad de la Generalitat de Catalunya.

Además, he trabajado como psicóloga e integradora social en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau y en diferentes centros de psicología privados, así como en la sección de adicciones y patología dual del Hospital Vall d’Hebron.

Mi experiencia en estos contextos me ha proporcionado una sólida formación para abordar de manera integral el tratamiento de fobias en Viladecans, combinando enfoques clínicos y terapéuticos para ofrecer un apoyo efectivo a quienes enfrentan estos miedos.

Como psicóloga en el centro Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans, a menudo me encuentro con pacientes que me preguntan si sus miedos o fobias son algo que han «heredado» de sus padres o si, por el contrario, son fruto de experiencias vividas. Es una duda totalmente comprensible, ya que, cuando se habla de las fobias, muchas veces se tiene la impresión de que algunos miedos son casi «naturales».

¿Qué son las fobias?

Antes de entrar en detalle sobre la relación entre fobias y genética, es importante aclarar qué entendemos por fobia. Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso, irracional y desproporcionado ante un objeto, situación o actividad específica. A diferencia de un miedo común, una fobia provoca una reacción de angustia extrema que afecta la vida diaria de la persona.

Las fobias pueden centrarse en prácticamente cualquier cosa: desde situaciones comunes, como volar o conducir, hasta objetos o animales, como las arañas o los perros. El miedo es tan abrumador que las personas suelen evitar cualquier contacto con aquello que les genera temor, lo que puede limitar su vida social, laboral o incluso personal.

Las fobias suelen dividirse en tres tipos principales:

– Fobias específicas: Estas son las más comunes y se centran en un objeto o situación concreta, como el miedo a las arañas (aracnofobia), a las alturas (acrofobia) o a volar (aerofobia).

– Fobia social: También conocida como trastorno de ansiedad social, esta fobia se relaciona con el miedo a ser juzgado, humillado o avergonzado en situaciones sociales. Puede llevar a evitar interacciones sociales por completo.

– Agorafobia: Se refiere al miedo a estar en lugares o situaciones donde escapar pueda resultar difícil, como espacios abiertos o multitudes. Este tipo de fobia a menudo está relacionado con ataques de pánico.

En mi experiencia en el tratamiento de las fobias en Viladecans, he visto que muchas personas con fobias sienten que sus miedos no tienen explicación lógica, lo que a menudo aumenta su frustración. Sin embargo, las fobias son bastante comunes y, afortunadamente, tienen tratamiento.

¿Existen fobias genéticas?

Las investigaciones han mostrado que algunos factores genéticos pueden predisponernos a desarrollar ciertos tipos de ansiedad o sensibilidad al miedo. Esto no significa que una fobia específica, como el miedo a las alturas o a las serpientes, se herede de manera directa, pero sí puede haber una base genética que haga que algunas personas sean más propensas a reaccionar con mayor ansiedad frente a determinadas situaciones. Dicho de otra manera, podríamos nacer con una predisposición a sentirnos más vulnerables o ansiosos ante situaciones que otras personas perciben como normales.

Estudios realizados con gemelos y familias han mostrado que, aunque las experiencias individuales juegan un papel clave, la genética también contribuye al desarrollo de las fobias. Esto se refleja en el hecho de que algunas personas nacen con una sensibilidad más alta al estrés o con una tendencia a ser más cautelosas o temerosas. Si un niño, por ejemplo, tiene una disposición innata a la ansiedad, es más probable que desarrolle una fobia ante situaciones de estrés. Sin embargo, la genética solo cuenta una parte de la historia.

Lo que se hereda no es el miedo específico, sino una vulnerabilidad a la ansiedad en general. Esta predisposición genética puede actuar como una «base» sobre la que las experiencias de vida, el entorno social y la cultura pueden contribuir a formar fobias específicas.

En el tratamiento de fobias en Viladecans, he atendido a varios pacientes que comparten ciertas fobias con familiares cercanos, lo que puede llevarnos a pensar que el miedo ha sido «heredado». Sin embargo, cuando analizamos más a fondo, vemos que muchos de esos familiares también han vivido experiencias similares que pueden haber reforzado ese miedo, lo que hace difícil separar lo genético de lo aprendido.

Por ejemplo, si una madre tiene miedo a los perros y un hijo hereda una predisposición a la ansiedad, la exposición repetida a las reacciones de miedo de la madre puede desencadenar una fobia en el niño, que puede parecer genética, pero en realidad se ha aprendido a través de la observación.

¿La genética determina por completo una fobia?

Aunque existe esta predisposición genética, no todas las personas que nacen con una tendencia a la ansiedad desarrollarán fobias. Para que una fobia se manifieste, es necesario que la predisposición genética se combine con factores ambientales. Esto significa que la exposición a situaciones estresantes o traumáticas, la observación de comportamientos de miedo en los demás, o incluso la cultura en la que vivimos pueden influir en el desarrollo de una fobia.

En mi práctica de traramiento de las fobias en Viladecans, he observado que, aunque algunas personas parecen estar genéticamente predispuestas a tener miedos intensos, las experiencias vividas y el entorno social son factores determinantes en la formación de una fobia concreta. Así, aunque la genética juega un papel, la interacción con el entorno y las experiencias personales suelen ser el detonante final.

¿Son las fobias siempre aprendidas?

A pesar de esa predisposición genética, la mayoría de las fobias en Viladecans que he tratado suelen ser aprendidas. Muchas veces las personas desarrollan miedos intensos después de haber vivido experiencias traumáticas o haber sido testigos de situaciones que generan miedo. Por ejemplo, un accidente en coche puede derivar en una fobia a conducir, o haber crecido con alguien que tiene miedo a los perros puede hacer que desarrollemos la misma fobia.

Aun así, en ocasiones los pacientes no recuerdan un evento concreto que haya desencadenado su miedo. En esos casos, puede que sea una combinación de factores genéticos y pequeñas experiencias acumuladas que han hecho que, sin darse cuenta, se genere una respuesta de miedo desproporcionada.

¿Cómo tratar las fobias en Viladecans?

El tratamiento de las fobias puede ser altamente efectivo y permite a las personas superar miedos que afectan su calidad de vida. Existen varias estrategias y enfoques terapéuticos que pueden ayudar a gestionar y superar las fobias. Aquí te presento algunos de los métodos más utilizados:

– Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Terapia Cognitivo-Conductual es uno de los enfoques más efectivos para tratar las fobias. Esta terapia se basa en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen al miedo. En la TCC, se trabaja para modificar las creencias irracionales sobre el objeto o situación temida y se utiliza la exposición gradual para desensibilizar al paciente frente al estímulo que le causa ansiedad.

– Exposición Gradual: Consiste en enfrentar de manera controlada y progresiva el objeto o situación que provoca el miedo, comenzando con las versiones menos amenazantes y avanzando gradualmente hacia las situaciones más temidas. Este enfoque ayuda a reducir la respuesta de miedo con el tiempo.

– Terapia de Exposición en Vivo y Virtual: La exposición en vivo implica enfrentar el miedo en la realidad, mientras que la exposición virtual utiliza tecnología, como simuladores y realidad virtual, para recrear el objeto o situación temida en un entorno controlado. Ambas técnicas permiten al paciente experimentar el miedo en un contexto seguro y aprender a manejarlo.

– Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): La Terapia de Aceptación y Compromiso se enfoca en ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos sin dejarse dominar por ellos. En lugar de intentar evitar el miedo, los pacientes aprenden a enfrentarlo y a comprometerse con acciones que están alineadas con sus valores, a pesar de la presencia del miedo.

– Técnicas de Relajación y Mindfulness: Las técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés relacionados con las fobias. El mindfulness, o atención plena, enseña a las personas a estar presentes en el momento y a aceptar sus emociones sin juzgarlas, lo cual puede ser útil para manejar la ansiedad.

– Psicoeducación y Apoyo Social: Educar al paciente sobre la naturaleza de las fobias y cómo afectan el cuerpo y la mente puede ser muy útil. Además, contar con un sistema de apoyo sólido, ya sea a través de familiares, amigos o grupos de apoyo, puede proporcionar la motivación y el respaldo emocional necesarios durante el proceso de tratamiento.

Infografía sobre los diferentes tipos de tratamientos para las fobias en Viladecans, incluyendo terapias cognitivo-conductuales, exposición gradual y técnicas de relajación.

Recursos para aprender más sobre el tratamiento de las fobias en Viladecans

El primer recurso que quiero compartir contigo es el libro “Adiós ansiedad: cómo superar la timidez, los miedos, las fobias y las situaciones de pánico” de David Burns. En este libro encontrarás estrategias y pautas para tratar las fobias.

También te recomiendo algunos artículos relacionados con las fobias, de la página Psicología Y Mente (https://psicologiaymente.com/buscar?q=fobias). Encontrarás artículos que hablan sobre diferentes fobias, y otros que plantean la relación entre las fobias y la genética.

Por último, te comparto un vídeo dónde ese explica qué son las fobias, qué tipos hay, cómo se adquieren y cómo pueden superarse:

TRATAMIENTO de fobias en Viladecans: ¿Cómo superarlas?

Si te encuentras luchando contra alguna fobia, es importante que sepas que no estás solo. Las fobias en Viladecans son más comunes de lo que piensas, y aunque puedan parecer difíciles de superar, con la terapia adecuada es totalmente posible. Desde nuestro centro, en Serveis Atenció Terapèutica, ayudamos a personas a comprender el origen de sus miedos y les proporcionamos las herramientas necesarias para superarlos, ya sea que tengan una base genética o que se hayan aprendido a través de la experiencia.

Si las fobias están afectando tu día a día, te invito a que agendes una cita conmigo. Juntos podemos explorar las causas de tu miedo y trabajar en soluciones para que puedas retomar el control de tu vida. No dejes que el miedo te frene. ¡Contáctame hoy y empecemos a trabajar en tu bienestar!

Carla Moruno Fernández

Psicóloga General Sanitaria

Grado en Psicología (UAB)

Máster Psicología General Sanitaria (UAB)

Experiencia Laboral
  • Psicóloga en Serveis d’Atenció Terapèutica (Viladecans).

  • Psicóloga de Bienestar Emocional en el ayuntamiento (Sant Boi).

  • Psicóloga en el Departament de Drets Socials y Centro de Atención a la Discapacidad de la Generalitat de Catalunya (Barcelona).  
  • Psicóloga e integradora social en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona).
  • Psicóloga en centro de psicología clínica (Sant Boi).
  • Psicóloga Clínica en la sección de adicciones y patología dual del Hospital Vall d’Hebron (Barcelona).
Autismo y relaciones sociales: ¿Debería la sociedad adaptarse más a las personas neurodivergentes?

Autismo y relaciones sociales: ¿Debería la sociedad adaptarse más a las personas neurodivergentes?

Grupo diverso de personas en un entorno inclusivo interactuando respetuosamente, destacando la importancia de adaptar la sociedad para incluir a personas con autismo en Viladecans. El título del blog 'Autismo y relaciones sociales: ¿Debería la sociedad adaptarse más a las personas neurodivergentes?' aparece sobre la imagen.

¡Hola! Soy Lidia Fuentes, psicóloga en el centro Serveis Atenció Terapèutica, donde me especializo en el tratamiento del autismo en Viladecans y otros trastornos neuropsicológicos. 

Me licencié en Psicología por la Universitat de Barcelona (UB) y completé un Máster en Psicología Clínica y de la Salud con especialización en neuropsicología. 

A lo largo de mi trayectoria, he tenido la oportunidad de trabajar en hospitales, centros de día y consultas privadas.

Además, cuento con formación en intervención y transición a la edad adulta en autismo, en la aplicación del instrumento de diagnóstico ADOS-2 y en terapia EMDR

En mi práctica diaria, trabajo con personas con autismo en Viladecans, brindando apoyo a sus familias y fomentando un enfoque terapéutico adaptado a las necesidades de cada individuo.

Como psicóloga especializada en neurodivergencia, trabajando desde el centro Serveis Atenció Terapèutica en Viladecans, me encuentro a menudo con una preocupación recurrente entre las familias y personas con autismo: la dificultad de integración social. Esta dificultad no está tanto en la capacidad de las personas con autismo para establecer relaciones, sino en cómo la sociedad no está preparada para entender y aceptar sus diferencias. El autismo en Viladecans es, como en cualquier otro lugar, una realidad que requiere más comprensión y apoyo. 

¿Qué son las relaciones sociales para una persona con autismo?

Una de las primeras cosas que suelo preguntar a mis pacientes y a sus familias es: ¿qué entienden por “relaciones sociales”? Para las personas neurotípicas, interactuar socialmente suele implicar conversaciones fluidas, contacto visual constante y una respuesta emocional inmediata. Sin embargo, para muchas personas con autismo, estas expectativas pueden ser abrumadoras o innecesarias. En Viladecans, he conocido a muchas familias que se sorprenden cuando les explico que las relaciones sociales no tienen por qué seguir un patrón único. Las personas con autismo pueden disfrutar de las interacciones a su manera, sin que estas se ajusten a los estándares neurotípicos.

Por tanto, la clave está en que la sociedad —y no solo las personas con autismo— debería adaptarse. Nos enfrentamos a un reto: ¿estamos dispuestos como sociedad a flexibilizar nuestras expectativas y formas de interactuar para crear un espacio más inclusivo?

¿Cómo podemos adaptarnos mejor a las personas con autismo en Viladecans?

Vivir en una ciudad como Viladecans, que cuenta con recursos y una comunidad comprometida, nos ofrece una oportunidad única para avanzar en la inclusión. Aquí, en el centro Serveis Atenció Terapèutica, he podido ver de primera mano cómo la comprensión y la flexibilidad en la interacción social pueden marcar la diferencia en la vida de una persona con autismo. Algunas formas de mejorar como sociedad podrían incluir:

Adaptar los espacios públicos: Crear entornos sensorialmente amigables, reduciendo el ruido y las luces brillantes en lugares como centros comerciales o escuelas.

Fomentar la diversidad en la comunicación: Aceptar y valorar otras formas de interacción. Si una persona con autismo no establece contacto visual o tiene una comunicación más directa, eso no significa que no esté interesada en la interacción.

Educación y concienciación: Fomentar en la comunidad una mayor comprensión sobre lo que es el autismo. Organizar talleres y charlas, para que la sociedad esté mejor preparada para incluir a las personas neurodivergentes en todos los ámbitos.

El papel de las personas neurotípicas en la inclusión

Una de las mayores lecciones que he aprendido en mi experiencia como psicóloga en Viladecans es que la inclusión no depende únicamente de las personas con autismo. Son las personas neurotípicas las que deben dar el primer paso para crear entornos más inclusivos. ¿Por qué? Porque, en la mayoría de los casos, son ellas quienes establecen las normas de lo que se considera «normal» en una interacción social. El autismo en Viladecans no puede seguir siendo un tema invisible o malentendido; debemos, como sociedad, abrir espacios para que estas personas puedan participar plenamente sin tener que cambiar quienes son.

En nuestras interacciones sociales cotidianas, ya sea en el trabajo, en la escuela o en el ámbito familiar, solemos asumir que existe una manera correcta de comunicarse, de relacionarse o de comportarse. Estas normas están fuertemente influenciadas por las expectativas neurotípicas, como hacer contacto visual, participar en conversaciones fluidas y seguir códigos no verbales específicos. Sin embargo, estas normas no siempre se adaptan a la realidad de una persona con autismo. Por eso es crucial que las personas neurotípicas se cuestionen estas reglas y adopten una postura más flexible.

¿Cómo pueden las personas neurotípicas facilitar la inclusión?

La primera clave para fomentar una verdadera inclusión es la empatía. Muchas veces, al enfrentarnos a comportamientos que no entendemos, como una falta de contacto visual o una aparente indiferencia en la conversación, tendemos a juzgar o malinterpretar la situación. Es fundamental que nos pongamos en el lugar de la otra persona, comprendiendo que su forma de interactuar no es incorrecta, sino diferente. Las personas con autismo a menudo tienen otras formas de comunicar su interés, su emoción o su participación, y el desafío para las personas neurotípicas es aprender a leer esos signos y aceptarlos como válidos.

Además, la paciencia y la adaptación activa son esenciales. Las personas neurotípicas pueden facilitar el proceso de inclusión aprendiendo a ajustar sus expectativas y respuestas. Si notamos que una persona con autismo se siente incómoda en una conversación, debemos estar dispuestos a cambiar el ritmo de la interacción o permitir más tiempo para procesar lo que se ha dicho. Esta adaptación es especialmente relevante en entornos escolares y laborales, donde las expectativas sociales pueden ser particularmente rígidas.

Romper el ciclo de la incomprensión

Otro aspecto fundamental del papel de las personas neurotípicas en la inclusión es romper el ciclo de la incomprensión. Uno de los problemas más frecuentes que encuentro en mi consulta es el desconocimiento sobre lo que es el autismo y cómo afecta a las relaciones sociales. Las personas con autismo, tanto en Viladecans como en otras ciudades, a menudo enfrentan prejuicios y estereotipos que limitan su capacidad para participar plenamente en la sociedad. Estos prejuicios son reforzados por la falta de información o, peor aún, por la difusión de ideas incorrectas.

En este sentido, la educación es clave. Las personas neurotípicas tienen la responsabilidad de informarse y aprender sobre el autismo, no solo para entender mejor a quienes lo experimentan, sino también para transmitir esa comprensión a otros. Cada conversación, cada pequeño gesto de inclusión puede ser una oportunidad para desmantelar estereotipos y fomentar una visión más positiva y abierta hacia la neurodivergencia.

La importancia de la defensa activa

Finalmente, es crucial que las personas neurotípicas no solo se adapten a las personas con autismo en sus interacciones cotidianas, sino que también se conviertan en defensores activos de su inclusión. Esto implica intervenir cuando se presencia una situación de discriminación, abogar por políticas y prácticas inclusivas en el lugar de trabajo o la escuela, y apoyar iniciativas que busquen mejorar la vida de las personas con autismo en Viladecans. El cambio real no ocurre solo a nivel individual, sino también a nivel social y estructural, y las personas neurotípicas juegan un papel crucial en este proceso.

Si las personas neurotípicas aceptan el reto de aprender, adaptar y apoyar, estaremos un paso más cerca de una sociedad donde cada persona, sea neurotípica o neurodivergente, pueda ser valorada por lo que es, sin tener que cambiar para ser aceptada.

Infografía que muestra estrategias para que las personas neurotípicas faciliten la inclusión de personas con autismo en Viladecans. Incluye consejos sobre empatía, adaptación en la comunicación, y educación comunitaria para promover un entorno más inclusivo.

¿Por qué la sociedad debe adaptarse más?

La verdadera inclusión no implica que las personas con autismo deban adaptarse a las normas sociales existentes, sino que la sociedad debería ser lo suficientemente flexible para incluir todas las formas de ser y de comunicarse. Esto es crucial porque cuando pedimos a las personas con autismo que se ajusten a unas reglas sociales que no les resultan naturales, estamos forzándolas a renunciar a aspectos esenciales de su identidad.

Un entorno realmente inclusivo es aquel que acepta y valora la diversidad en todas sus formas, incluyendo la neurodivergencia. Imagina lo poderoso que sería un entorno donde cada persona pudiera ser ella misma, sin sentirse juzgada ni forzada a comportarse de manera diferente.

En resumen, el autismo en Viladecans no es solo un reto para quienes lo experimentan directamente, sino para todos nosotros como comunidad. Si realmente queremos un entorno inclusivo, debemos comprometernos a educarnos, a escuchar y a adaptar nuestras expectativas para que todas las personas, independientemente de su neurodivergencia, puedan sentirse valoradas y aceptadas.

Recursos relacionados con el autismo y las relaciones sociales

A continuación, te comparto algunos recursos que pueden ayudarte a comprender mejor las relaciones sociales en el contexto del autismo y cómo mejorar la inclusión:

El primer recurso es el libro «Guía autista: Consejos para sobrevivir en el loco mundo de los neurotípicos» de Daniel Millán López. Este libro ofrece una visión práctica y humorística sobre cómo las personas con autismo pueden navegar en un mundo lleno de expectativas neurotípicas, proporcionando herramientas útiles para el día a día.

Otro libro relacionado con esta temática, es «El cerebro autista. El poder de una mente distinta» de Temple Grandin y Richard Paneck. Temple Grandin, una de las personas con autismo más reconocidas a nivel mundial, explora cómo las personas con TEA perciben el mundo de manera única. Este libro es una invitación a entender el funcionamiento del cerebro autista desde dentro.
Otro recurso interesante y de utilidad es el libro «El niño al que se le olvidó cómo mirar» de Juan Martos y María Llorente. Este libro aborda cómo las relaciones sociales de los niños con autismo pueden ser mejoradas a través de la intervención temprana.

Te comparto también los enlaces a las webs de algunas organizaciones y federaciones donde podrás encontrar información sobre el tema:

Autism Speaks (autismspeaks.org): Una organización global dedicada a promover la comprensión y aceptación del autismo. Ofrece recursos sobre diagnóstico, intervención, y apoyo para personas con autismo y sus familias.

Autism Europe (autismeurope.org): Organización que trabaja para mejorar la calidad de vida de las personas con autismo en Europa. Promueve la sensibilización, los derechos y la inclusión social de personas con autismo.

Federación Española de Autismo (FESPAU) (fespau.org): Federación de asociaciones españolas que agrupa a entidades dedicadas a la atención y el apoyo a personas con autismo, ofreciendo recursos y actividades para mejorar su inclusión.

–  Autismo España (autismo.org.es): Confederación española que agrupa a entidades del sector del autismo. Ofrece recursos, noticias y guías sobre los derechos, la educación y la inclusión de personas con TEA.

Por último, te comparto una charla TED de Pau Brunet titulada “Autismo, el gran desconocido”. En este vídeo, Pau Brunet explica de manera clara y cercana los aspectos fundamentales del autismo, desmitificando ideas preconcebidas y aportando un enfoque humanizado y realista sobre la vida de las personas con TEA.

¿Necesitas ayuda para trabajar en las relaciones sociales y el autismo en Viladecans?

Si sientes que tú o algún ser querido podría beneficiarse de una mayor comprensión y apoyo en este proceso, te invito a que agendes una cita conmigo en el centro Serveis Atenció Terapèutica. Juntos podemos trabajar para fomentar una mayor inclusión y bienestar en tu vida y en nuestra comunidad. ¡Estoy aquí para ayudarte!

Lidia Fuentes Alonso

Psicóloga General Sanitaria
Licenciatura en Psicología (UB)

Máster en psicología clínica y de la salud, en la modalidad de neuropsicología (UB)

Experiencia Laboral
  • Psicóloga en Serveis d’Atenció Terapèutica (Viladecans).
  • Neuropsicóloga en hospitales, centros de día y residencias.
  • Psicóloga en diferentes consultas privadas y hospitales.
Formación complementaria
  • Curso «ADOS-2. Aplicación y análisis».
  • Intervención en el Trastorno del Espectro del Autismo en la infancia y la adolescencia.
  • Curso «Terapia EMDR».
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