Soy Laia Montero Gascó, psicóloga sanitaria en el centro Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans. Me gradué en Psicología con mención clínica por la Universitat Ramon Llull y posteriormente realicé el Máster Universitario en Psicología General Sanitaria y el Máster en Psicología Jurídica en la VIU. A lo largo de mi recorrido profesional he seguido ampliando mi formación en ámbitos como la prevención e intervención en conducta suicida y autolesiva, los primeros auxilios psicológicos en violencia sexual, el abordaje clínico de conductas sexuales problemáticas o la aplicación de nuevas herramientas terapéuticas. He trabajado en diferentes dispositivos clínicos y psicosociales en Barcelona y el Baix Llobregat, acompañando a población infantil, juvenil y adulta, así como a personas con problemáticas de adicciones. Desde esta experiencia, hoy quiero hablarte de una realidad muy frecuente en consulta: la relación entre el vacío emocional y el uso de la comida como forma de alivio.

Cuando la comida se convierte en una respuesta emocional

En mi consulta como psicóloga en Viladecans, muchas personas llegan con una sensación de confusión y malestar que no siempre saben explicar. Dicen que comen sin hambre, que recurren a la comida cuando se sienten nerviosas, tristes o solas, o que sienten que “algo falta” y no saben qué es. En estos casos, no estamos ante un problema de falta de control, sino ante una respuesta emocional aprendida.

Cuando hablo del vacío emocional que algunas personas intentan llenar con la comida en Viladecans, me refiero a una experiencia interna de desconexión o carencia afectiva que encuentra en la comida una forma rápida de alivio. La comida deja de ser solo alimento y pasa a cumplir una función emocional muy concreta.

¿Qué es el vacío emocional?

El vacío emocional no es una emoción específica ni un diagnóstico clínico, sino una vivencia subjetiva profunda. En consulta, mujeres y hombres lo describen como una sensación de insatisfacción constante, de no sentirse plenamente conectadas o conectados consigo mismos o con su entorno.

Desde mi experiencia clínica, este vacío suele aparecer cuando:

– Las necesidades emocionales no han sido suficientemente atendidas.

– Se ha aprendido a priorizar a las demás personas por encima de una misma o uno mismo.

– Ha habido experiencias de pérdida, rechazo o inseguridad afectiva.

– Existe dificultad para identificar y expresar lo que se siente.

En estos casos, el vacío emocional relacionado con la comida en Viladecans no surge de forma casual, sino como una estrategia de regulación emocional que se consolida con el tiempo.

¿Por qué la comida calma el malestar emocional?

A nivel psicológico y neurobiológico, comer —especialmente determinados alimentos— activa sensaciones de placer y calma. Durante unos minutos, la persona puede sentir alivio, distracción o incluso consuelo. El problema es que este efecto es pasajero y no resuelve el origen del malestar.

Como psicóloga en Viladecans con experiencia en casos donde el vacío emocional se expresa a través de la comida, observo con frecuencia un patrón repetido:

1. Aparece una emoción difícil o una sensación interna de vacío.

2. La persona recurre a la comida para aliviar ese malestar.

3. Llega un alivio momentáneo.

4. Aparecen culpa, vergüenza o autorreproche.

5. El vacío emocional vuelve a intensificarse.

Este ciclo mantiene el problema y refuerza la asociación entre vacío emocional y comida en personas de Viladecans, generando una relación cada vez más conflictiva con la alimentación.

Autoexigencia, culpa y vacío emocional

Muchas de las personas que acompañó en consulta presentan niveles elevados de autoexigencia. Son personas responsables, comprometidas y muy críticas consigo mismas. Les cuesta permitirse el error, el descanso o la vulnerabilidad.

En este contexto, la comida puede convertirse en uno de los pocos espacios donde se “afloja” el control. Sin embargo, este alivio suele ir seguido de culpa, lo que incrementa el malestar y refuerza el vacío emocional que se intenta compensar con la comida en Viladecans. Trabajar el diálogo interno y la autocompasión resulta clave en el proceso terapéutico.

El origen suele estar en la historia personal

Aunque el problema con la comida aparezca en la edad adulta, en la mayoría de los casos el origen se sitúa en etapas tempranas. Como psicóloga juvenil y de adultos, he podido comprobar cómo muchas conductas actuales tienen sentido cuando se entienden desde la historia emocional de cada persona.

Algunas personas aprendieron desde pequeñas o pequeños que la comida era una forma de consuelo o calma. Otras crecieron en entornos donde las emociones no tenían espacio. En estos casos, el vacío emocional que hoy se manifiesta a través de la comida en Viladecans es una respuesta aprendida ante la falta de recursos emocionales.

Señales que indican que conviene pedir ayuda

No es necesario presentar un trastorno de la conducta alimentaria para sufrir por esta relación con la comida. Muchas personas conviven durante años con este malestar sin atreverse a pedir ayuda.

Conviene consultar cuando:

– Se come principalmente para regular emociones y no hambre física.

– Aparece sensación de pérdida de control.

– Hay culpa o vergüenza después de comer.

– El pensamiento gira constantemente en torno a la comida o al cuerpo.

– Se experimenta un vacío emocional persistente.

Desde la psicología sanitaria, el abordaje del vacío emocional y la comida en Viladecans permite trabajar estas dificultades de forma profunda y respetuosa.

¿Cómo trabajo este proceso en terapia?

El trabajo terapéutico no se centra en controlar la comida, sino en comprender qué función cumple. Desde mi enfoque como psicóloga en Viladecans, acompaño a la persona a identificar sus emociones, necesidades y patrones relacionales.

En terapia abordamos:

– La identificación y validación emocional.

– La historia personal y vincular.

– La relación con el cuerpo y la autoimagen.

– El desarrollo de recursos de regulación emocional.

Trabajar el vacío emocional que se intenta llenar con comida en Viladecans implica aprender a escuchar el malestar en lugar de silenciarlo.

Te invito a dar el paso para tratar la relación entre la comida y el vacío emocional

Si te has sentido identificada o identificado con lo que has leído, quiero transmitirte un mensaje claro: comer para llenar un vacío emocional no es un fallo personal, sino una señal de que algo necesita ser atendido.

Desde mi consulta en Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans, ofrezco un espacio profesional, cercano y seguro donde trabajar el vacío emocional y su relación con la comida, respetando tu ritmo y tu historia. Te invito a agendar una cita conmigo y dar el primer paso hacia una relación más amable contigo y con tus emociones.