Gestión emocional psicólogo Viladecans

Soy Carla Moruno, psicóloga especializada en el bienestar emocional infantil y juvenil. Actualmente, soy psicóloga en el centro Serveis Atenció Terapèutica, donde ofrezco apoyo en la gestión emocional en Viladecans y en el desarrollo de herramientas para el equilibrio emocional de niños, adolescentes y sus familias.

Me gradué en Psicología por la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), donde también completé el Máster en Psicología General Sanitaria. En mi trayectoria profesional, he tenido la oportunidad de colaborar en entornos como el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau y el Hospital Vall d’Hebron, así como en el Departament de Drets Socials de la Generalitat de Catalunya, trabajando especialmente en el ámbito de las adicciones, la patología dual y la discapacidad.

En mi consulta, acompaño a personas que desean comprender y gestionar mejor sus emociones. A través de la terapia de gestión emocional, exploro como psicólogo en las sesiones SAT en Viladecans, patrones de pensamiento y comportamiento que influyen en su experiencia emocional.

Hoy quiero compartir algunas reflexiones sobre la importancia de enseñar a los niños a entender, expresar y regular sus emociones, y cómo podemos guiarles en este aprendizaje fundamental.

Como psicóloga en el centro Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans, trabajo diariamente con familias que desean que sus hijos crezcan emocionalmente sanos y preparados para afrontar los retos de la vida. Una de las preguntas más frecuentes que me plantean los padres es si deberían enseñar a sus hijos a controlar sus emociones o a expresarlas. La respuesta es que no se trata de elegir una opción sobre la otra, sino de encontrar un equilibrio que permita a los niños aprender a gestionar sus emociones de forma saludable. La gestión emocional Viladecans es un tema fundamental para el bienestar de los más pequeños, y hoy me gustaría compartir algunas reflexiones y estrategias para que los padres puedan acompañar a sus hijos en este proceso.

¿Por qué es importante la regulación emocional en la infancia?

Durante la infancia, los niños pasan por una serie de etapas en las que van descubriendo y experimentando diferentes emociones. Estas emociones son su respuesta natural a las experiencias que viven, y forman una parte fundamental de su desarrollo. Sin embargo, los niños no nacen sabiendo cómo gestionarlas. En nuestra sociedad, a menudo nos enfrentamos a la creencia de que las emociones “negativas” como la tristeza, la rabia o el miedo deben reprimirse. Esto puede llevar a que muchos niños crezcan sin aprender a gestionar estos sentimientos, provocando que, en la adolescencia o la vida adulta, tengan dificultades para lidiar con situaciones emocionales intensas.

Por eso, en mi consulta en Viladecans, he podido observar que enseñar a los niños a reconocer y expresar sus emociones de manera segura y respetuosa es crucial. Sin embargo, esto no significa que las emociones deban expresarse sin control. La gestión emocional en Viladecans implica tanto aprender a identificar y expresar lo que sentimos como a regular la intensidad de nuestras reacciones para adaptarlas al contexto. A lo largo de este artículo, exploraremos cómo guiar a los niños en este delicado equilibrio. Como psicólogo en Viladecans, acompaño a niños y niñas en el desarrollo de habilidades de gestión emocional. A través del juego y otras técnicas adaptadas a su edad, les ayudo a identificar, comprender y expresar sus emociones de forma saludable.

Cuando trabajo como psicólogo con niños y niñas en mi consulta de Viladecans, observo cómo la gestión emocional en la infancia sienta las bases para el bienestar presente y futuro. Los niños y niñas que aprenden a gestionar sus emociones desarrollan mayor confianza en sí mismos, mejores relaciones interpersonales y una mayor capacidad de adaptación a los desafíos de la vida.

Controlar vs. expresar: ¿Son opuestos?

Es importante desmitificar la idea de que “controlar” y “expresar” son conceptos opuestos en el ámbito emocional. La realidad es que enseñar a los niños a gestionar sus emociones consiste en ayudarles a encontrar formas de expresar lo que sienten sin dejar que las emociones los desborden o les hagan actuar de forma que podría perjudicarlos a ellos o a los demás.

En mis sesiones de gestión emocional Viladecans, trabajo con las familias para que los niños comprendan que, aunque es natural sentir ira, por ejemplo, no es adecuado expresar esa ira mediante gritos o golpes. En lugar de eso, los niños pueden aprender técnicas para comunicar su frustración de forma asertiva, como expresar verbalmente cómo se sienten o usar actividades físicas seguras para descargar esa energía, como el ejercicio o el arte.

Estrategias prácticas para la regulación emocional en casa

Existen diversas estrategias que los padres pueden poner en práctica para fomentar una gestión emocional en Viladecans efectiva Aquí os comparto algunas de las técnicas que he visto que funcionan bien:

– Modelar la gestión emocional: Los niños aprenden mucho a través de la observación. Si ven que los adultos a su alrededor gestionan sus emociones de forma saludable, es más probable que ellos adopten estos comportamientos. Mostrar cómo gestionas tus propios momentos de frustración o tristeza puede ser una gran lección para ellos.

– Etiquetar las emociones: Ayudar a los niños a poner nombre a lo que sienten les da un sentido de control y comprensión sobre su propio estado emocional. Por ejemplo, decir “pareces triste porque tu juguete favorito se ha roto” o “estás frustrado porque no ha salido como querías” les ayuda a comprender y aceptar lo que sienten.

– Validación emocional: Validar las emociones de un niño no significa aceptar todos sus comportamientos. Puedes decir cosas como “Entiendo que estás enfadado, es normal, pero no podemos pegar cuando estamos enfadados”. Esto les enseña a reconocer y aceptar su emoción sin actuar de forma dañina.

– Crear espacios seguros para la expresión emocional: Proporcionales un lugar y un tiempo donde se sientan cómodos expresando sus emociones es fundamental. Los padres pueden invitar a sus hijos a compartir cómo ha sido su día, incluyendo los momentos difíciles. Esto fomenta un ambiente donde el niño se siente seguro para expresarse.

– Introducir técnicas de relajación y mindfulness: Actividades como la respiración profunda, el uso de un “rincón de la calma” o incluso el mindfulness pueden ayudar a los niños a regular su estado emocional cuando sienten emociones intensas. Estas técnicas les enseñan a manejar su estrés y encontrar tranquilidad en momentos difíciles.

¿Qué beneficios tiene la gestión emocional en Viladecans para los niños?

Una gestión emocional Viladecans efectiva no solo ayuda a los niños a reducir el estrés y la ansiedad, sino que también mejora su capacidad para resolver problemas, su autoestima y su capacidad de empatía. Los niños que aprenden a reconocer y gestionar sus emociones suelen tener relaciones sociales más saludables, pues desarrollan una mayor habilidad para comprender y respetar las emociones de los demás.

En el ámbito escolar, una buena regulación emocional también les permite enfocarse mejor y mejorar su rendimiento académico. Cuando los niños saben cómo calmarse en momentos de frustración, aprenden a ser resilientes y a enfrentarse a los retos de una forma positiva. En resumen, se les está dando una base sólida para que crezcan y se conviertan en adultos emocionalmente estables y capaces.

He comprobado que la gestión emocional en la infancia es clave para prevenir problemas emocionales y conductuales en la adolescencia y la edad adulta. Como psicólogo en Viladecans, ofrezco un espacio seguro y confidencial para que los niños y niñas puedan explorar sus emociones y desarrollar habilidades de afrontamiento. Trabaja la gestion emocional conmigo como psicologo en Viladecans

Recursos para trabajar la gestión emocional en Viladecans

Los cuentos infantiles son un gran recurso para trabajar la identificación y la gestión de emociones con los más pequeños.

A continuación, te comparto unos cuentos relacionados con esta temática:

Terapia para la gestión emocional en Viladecans

Si crees que tu hijo necesita ayuda para aprender a gestionar sus emociones o si como padre o madre te gustaría saber cómo puedes apoyar este aprendizaje, te invito a concertar una cita conmigo en el centro Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans. Juntos, podemos trabajar en estrategias específicas para que tanto tu hijo como toda la familia logren una gestión emocional Viladecans adecuada y beneficiosa.

La regulación emocional es un aprendizaje esencial que se adquiere con paciencia y constancia. No dudes en contactarme si tienes alguna pregunta o deseas agendar una consulta para empezar a trabajar en el bienestar emocional de tus hijos. ¡Te espero!