¡Hola! Soy Laia, psicóloga especialista en psicoterapia adultos Viladecans, y entiendo la complejidad de sentirse mal cuando aparentemente ‘todo va bien’. En mi consulta, acompaño a quienes buscan comprender y superar este sentimiento.

Soy psicóloga en el centro Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans. Me gradué en Psicología con mención clínica en la Universitat Ramon Llull, y más adelante me especialicé en Psicología Jurídica y Psicología General Sanitaria a través de la Universidad Internacional de Valencia. Mi recorrido profesional me ha permitido trabajar en distintos ámbitos de la salud mental: desde la intervención en adicciones hasta la psicología infantil, juvenil y de adultos. En consulta, atiendo diariamente a personas que llegan con sufrimientos muy distintos, y uno de los que más me llama la atención —por lo silencioso e incomprendido que suele ser— es la infelicidad sin causa aparente. 

La felicidad como mandato: una presión que pesa

Vivimos en una sociedad que nos bombardea constantemente con mensajes sobre la felicidad. Se nos dice que tenemos que estar bien, ser agradecidos, sonreír, valorar lo que tenemos. Y aunque, en teoría, esto suena positivo, lo cierto es que también puede convertirse en una carga emocional muy pesada.

Muchas personas que llegan a terapia lo hacen con un gran malestar interno… y con vergüenza por sentirlo. Porque en su vida no hay grandes dramas, no hay pérdidas recientes ni problemas “graves”. Al contrario, muchas veces tienen un trabajo estable, una familia, amigos, salud física… y sin embargo, no son felices. Y eso las hace sentirse culpables, como si no tuvieran derecho a sentirse mal.

Esta forma de malestar, tan intangible pero tan real, necesita ser nombrada y validada. En el espacio de terapia para la infelicidad en Viladecans, trabajamos precisamente en desentrañar estas emociones complejas y aparentemente contradictorias.

“No entiendo por qué estoy así”: cuando el vacío no tiene explicación

Una de las frases más comunes que escucho en consulta es: “No entiendo por qué me siento así”. La persona está desconcertada. Desde fuera, todo parece ir bien, y sin embargo, internamente hay un malestar que la bloquea, la agota o la desmotiva. Puede manifestarse como tristeza, ansiedad, irritabilidad, apatía o incluso como síntomas físicos sin causa médica aparente.

Este vacío existencial puede tener muchas raíces:

– Un estilo de vida desconectado de los valores personales.

– Una historia de autoexigencia que lleva años acumulándose.

– La represión emocional para “no preocupar” a los demás.

– Expectativas impuestas por el entorno o por uno/a mismo/a.

– Duelos no reconocidos o necesidades emocionales ignoradas.

La buena noticia es que todo esto se puede trabajar en terapia. La infelicidad, aunque no venga acompañada de grandes traumas, es un mensaje del cuerpo y de la mente que merece ser escuchado.

La trampa de la gratitud forzada

Otra idea muy frecuente es la de que “deberíamos estar agradecidos” todo el tiempo. Y, por supuesto, cultivar la gratitud puede ser una herramienta valiosa. Pero también puede convertirse en una forma de invalidez emocional si se usa para tapar otras realidades internas.

Sentir gratitud no significa no poder estar triste. Estar satisfecho con algunas áreas de tu vida no implica que otras no necesiten revisión o cambio. La vida emocional es compleja, y la psicología nos enseña que hay espacio para todo: para la alegría, la tristeza, la calma y el enfado. No somos máquinas que funcionan a base de lógica, sino seres humanos con historias, heridas, necesidades y deseos.

En mi experiencia como psicóloga, he acompañado a muchas personas que han descubierto, en el proceso de terapia para la infelicidad en Viladecans, que el simple hecho de validar su malestar sin juzgarlo ya supone un enorme paso hacia el alivio y el cambio.

Reconciliarse con el malestar: el verdadero inicio del bienestar

La verdadera transformación comienza cuando dejamos de preguntarnos “¿por qué me siento así si no me falta nada?” y empezamos a preguntarnos: “¿qué me está diciendo este malestar que no he querido ver hasta ahora?”.

La infelicidad sin causa aparente puede ser una invitación al autoconocimiento. Un punto de inflexión. A veces es la señal de que hemos estado viviendo en piloto automático, persiguiendo objetivos que no eran realmente nuestros, o priorizando el bienestar de los demás por encima del propio.

Aceptar que estar mal es legítimo, incluso cuando no hay una causa evidente, es un acto de valentía. La terapia no siempre es una respuesta a una crisis, sino también una forma de prevenirla, de cuidarse a tiempo, de reencontrarse.

Recursos para seguir explorando el vacío emocional y la infelicidad en Viladecans

Si este tema resuena contigo y quieres profundizar más, te dejo algunos vídeos de la psicóloga Marian Rojas Estapé que pueden ayudarte:

Terapia para gestionar la infelicidad en Viladecans

Si sientes que este malestar te está acompañando desde hace un tiempo, y te gustaría entenderlo mejor, te invito a dar el primer paso. En el centro Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans, te ofrezco un espacio seguro, sin juicios, donde poder expresar lo que sientes, explorar tus necesidades y reconectar con tu bienestar.

La terapia para la infelicidad en Viladecans está pensada para personas como tú: personas que quieren entenderse mejor, sentirse más auténticas y vivir con mayor coherencia interna. A veces, basta con un primer encuentro para empezar a poner palabras a lo que cuesta tanto nombrar.