La relación entre la crisis postvacacional y la falta de propósito: ¿cómo puede la falta de motivación al regresar al trabajo intensificar el problema?

Soy Nazaret Yeste, terapeuta y coach estratégica en Viladecans especializada en terapia breve. En la entrada de hoy os hablaré sobre un término que oiremos mucho estos días de vuelta a la rutina: la depresión postvacacional.

A lo largo de mi trayectoria profesional, he ayudado a muchas personas a encontrar soluciones efectivas a sus problemas en un corto plazo, combinando técnicas de coaching y terapia para facilitar cambios reales y duraderos. Además, he complementado mi formación con cursos en Mindfulness e Inteligencia Emocional, herramientas clave que integro en mi práctica para promover el bienestar emocional. Actualmente, ofrezco sesiones en Serveis Atenció Terapèutica en Viladecans, ayudando a mis pacientes a superar obstáculos y alcanzar sus metas personales y profesionales.

Como terapeuta en Viladecans, he observado que la depresión postvacacional es una queja recurrente entre mis pacientes al regresar de sus vacaciones. Aunque muchos consideran que este malestar es pasajero y normal, cuando se combina con la falta de un propósito claro en la vida laboral, la sensación puede volverse mucho más profunda y debilitante.

En este artículo te explico cómo esa sensación de vacío o falta de motivación al volver al trabajo puede agravar los síntomas de la depresión postvacacional y qué podemos hacer para combatirla.

¿Qué es la depresión postvacacional?

La depresión postvacacional es una condición que afecta a muchas personas después de volver de un período de descanso.

La depresión postvacacional se caracteriza por una mezcla de tristeza, apatía y desmotivación que aparece al volver a la rutina después de un periodo de descanso. Sin embargo, lo que a mi parecer intensifica este malestar no es solo el cambio brusco entre la tranquilidad de las vacaciones y las exigencias laborales, sino la ausencia de un propósito motivador en el trabajo. Cuando no encontramos sentido en lo que hacemos, el esfuerzo de regresar a nuestro trabajo se multiplica y la sensación de vacío puede crecer.

¿Cómo influye la falta de propósito en la crisis postvacacional?

La falta de motivación puede intensificar la depresión postvacacional de manera significativa. Cuando volvemos de unas vacaciones, es normal sentir un “vacío” al enfrentarnos nuevamente a las responsabilidades de nuestro trabajo. Sin embargo, si en nuestro trabajo no encontramos un sentido claro o una motivación personal, este vacío puede profundizarse.

Imagina que has pasado dos semanas desconectado, disfrutando de actividades que te apasionan y te hacen sentir pleno. Al volver, si te enfrentas a tareas que no tienen un significado personal para ti o que simplemente te resultan agotadoras, el contraste puede ser chocante. Este choque puede amplificar la sensación de desánimo y contribuir a una sensación de pérdida de motivación, lo que intensifica la depresión postvacacional.

En mi experiencia como terapeuta en Viladecans, muchas personas ven el trabajo como una obligación más que como una oportunidad para desarrollarse o contribuir de manera significativa.

Si no existe una motivación, el regreso al trabajo después de las vacaciones puede parecer una vuelta a una rutina que carece de sentido, lo que puede amplificar la desmotivación y el malestar.

No es raro que esta falta de propósito derive en síntomas de ansiedad, estrés o incluso en episodios de agotamiento emocional.

¿Sientes que esta situación te está afectando?

Si al volver al trabajo después de tus vacaciones te has sentido especialmente desmotivado o incluso te identificas con algunos síntomas de depresión postvacacional, no dudes en buscar ayuda.

Como terapeuta en Viladecans, estoy aquí para apoyarte en este proceso. Juntos podemos identificar lo que realmente te impide disfrutar de tu vida laboral y ayudarte a superar este bache emocional.

¡Agenda una cita conmigo y comencemos a trabajar en ello!