Hola, soy Mariola López López, psicóloga en Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans. Cuento con un Grado en Psicología por la UOC, un Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad Europea y un Experto Universitario en Adicciones a nuevas tecnologías y drogodependencia por la UNIR. Además, he realizado cursos especializados en Comprensión y tratamiento de la agorafobia y la crisis de angustia (COPC), Terapia basada en Inteligencia Emocional (COPC) y Terapia de Pareja (AEPSIS).

Gracias a esta trayectoria, he acompañado a numerosas parejas que atraviesan situaciones difíciles donde uno de los miembros siente que da más de lo que recibe, una circunstancia que con frecuencia refleja un desequilibrio emocional en parejas de Viladecans que puede intensificarse si no se aborda a tiempo.

La sensación de dar más de lo que se recibe

En consulta, muchas personas me confiesan que sienten que su dedicación, atención o afecto no son correspondidos por su pareja. Esta percepción no depende del tiempo que lleve la relación ni del tipo de pareja; puede aparecer en matrimonios de larga duración, parejas jóvenes, relaciones heterosexuales o homosexuales, con hijos o sin ellos.

Cuando esta sensación persiste, se genera un desgaste emocional que afecta la comunicación, la intimidad y la confianza. Por ejemplo, he atendido casos de parejas en Viladecans donde uno de los miembros realiza la mayor parte de las tareas domésticas y cuida de los hijos, mientras que el otro no percibe la misma carga emocional, generando un desequilibrio emocional en parejas de Viladecans que impacta en la convivencia diaria.

No se trata únicamente de la cantidad de esfuerzo, sino también de la percepción de reciprocidad. Comprender cómo se siente cada miembro es clave para abordar estas dinámicas y prevenir resentimientos.

Señales de alerta de un desequilibrio emocional

Detectar a tiempo un desequilibrio emocional en parejas de Viladecans puede evitar que la relación se deteriore más. Algunas señales habituales incluyen:

– Falta de reciprocidad afectiva: uno de los miembros siente que su esfuerzo y cariño no son correspondidos.

– Agotamiento físico y mental: el miembro que da más puede sentirse abrumado, estresado o frustrado.

– Conflictos recurrentes: discusiones sobre temas pequeños que reflejan tensiones emocionales acumuladas.

– Distanciamiento emocional: reducción de la intimidad, la comunicación y el contacto afectivo.

– Culpa o resentimiento: sentir culpa por estar frustrado/a o resentimiento hacia la pareja por la percepción de desequilibrio.

En muchos casos, estas señales no se perciben hasta que se han consolidado patrones de descontento. Como psicóloga, trabajar de forma temprana con la pareja permite revertir un desequilibrio emocional en parejas de Viladecans antes de que se vuelva crónico.

Factores que generan desequilibrio emocional en la pareja

He observado que el desequilibrio emocional en parejas de Viladecans suele tener causas diversas y combinadas, tanto individuales como relacionales:

– Expectativas no expresadas: muchas personas esperan que su pareja comprenda sus necesidades sin verbalizarlas, lo que genera frustración cuando esto no ocurre.

– Estilos de apego diferentes: patrones desarrollados en la infancia influyen en cómo se da y recibe afecto. Por ejemplo, alguien con apego evitativo puede no corresponder con la misma intensidad emocional que su pareja, contribuyendo a un desequilibrio.

– Estrés externo: problemas laborales, familiares o económicos pueden disminuir la capacidad de atención y cuidado emocional, provocando un desequilibrio emocional en parejas de Viladecans temporal que necesita gestión.

– Diferencias en prioridades o compromisos: no siempre ambos miembros valoran igual el tiempo compartido o las responsabilidades familiares, lo que puede generar resentimiento.

– Problemas de comunicación: la incapacidad de expresar emociones de manera asertiva intensifica la sensación de desigualdad.

Identificar estos factores en terapia es fundamental para intervenir de manera personalizada y efectiva, evitando que las dinámicas se vuelvan insostenibles.

Cómo la terapia de pareja puede ayudar

La terapia de pareja es un espacio seguro donde explorar y transformar la dinámica relacional. En mis sesiones en Viladecans, ayudo a las parejas a:

1. Reconocer patrones de desequilibrio emocional: analizar quién da más, por qué y cómo se percibe la situación.

2. Mejorar la comunicación: aprender a expresar necesidades y emociones de manera clara y respetuosa.

3. Establecer acuerdos y límites saludables: redefinir responsabilidades, tiempos compartidos y formas de apoyo mutuo.

4. Fomentar la conexión emocional: ejercicios que aumentan la empatía, la intimidad y la cercanía afectiva.

5. Desarrollar recursos individuales: trabajar la autoestima y la regulación emocional para aportar equilibrio a la relación.

Gracias a estas estrategias, muchas parejas logran reducir el desequilibrio emocional en parejas de Viladecans, mejorar la reciprocidad afectiva y restaurar la confianza y la satisfacción en la relación.

Ejemplos frecuentes en consulta

En mi práctica en Serveis Atenció Terapèutica, he atendido situaciones concretas que reflejan cómo se manifiesta un desequilibrio emocional en parejas de Viladecans:

– Parejas donde uno de los miembros realiza la mayor parte de las tareas domésticas y el cuidado de los hijos, mientras el otro no percibe la misma carga emocional.

– Relaciones con comunicación escasa, donde los malentendidos y los resentimientos se acumulan.

– Cambios importantes en la vida, como mudanzas, nuevos trabajos o la llegada de hijos, que afectan la distribución de responsabilidades y la atención emocional.

– Adicciones o uso excesivo de tecnologías que afectan la conexión emocional, aumentando la percepción de desequilibrio.

En todos estos casos, la intervención terapéutica personalizada ayuda a analizar las causas del desequilibrio y a establecer estrategias para restaurar la armonía y la satisfacción emocional en la pareja.

Psicóloga para tratar los desequilibrios emocionales en pareja en Viladecans

Si sientes que tu relación se ve afectada por la sensación de dar más de lo que recibes, no estás solo/a. Como psicóloga en Viladecans con experiencia en desequilibrios emocionales en parejas de Viladecans, puedo acompañarte a explorar las raíces de estas dinámicas, mejorar la comunicación y restablecer la equidad emocional.

Te invito a agendar una cita en Serveis Atenció Terapèutica de Viladecans. Juntos podemos trabajar para que tu relación vuelva a sentirse equilibrada, respetuosa y satisfactoria para ambos miembros. Reconocer la necesidad de apoyo profesional es el primer paso hacia un cambio positivo y duradero.