Depresión postparto: cómo detectarla y qué recursos existen para afrontarla

Soy Beatriz Fraga, psicóloga en Serveis Atenció Terapèutica en Viladecans, y llevo años acompañando a mujeres en diferentes etapas de sus vidas, incluyendo los momentos más complejos y transformadores, como la maternidad. Mi experiencia me ha mostrado que la depresión postparto en Viladecans es una realidad que afecta a muchas mujeres, y mi objetivo es ayudarte a detectarla y superarla, ofreciéndote el apoyo y los recursos que necesitas para recuperar tu bienestar.

Con formación en Psicología por la UOC, un Máster en Psicología Forense y Criminal por la UB, y especialización en intervención con víctimas de violencia de género, he adquirido herramientas que me permiten abordar problemas emocionales desde una perspectiva integral.

Ser madre es una de las experiencias más transformadoras en la vida de una persona. Sin embargo, no siempre viene acompañada de la felicidad que muchos esperan. Como psicóloga en Viladecans especializada en salud mental, he tenido la oportunidad de trabajar con muchas mujeres que enfrentan la depresión postparto. Por eso, quiero compartir contigo información clave para detectar esta condición y ayudarte a encontrar recursos efectivos para afrontarla.

¿Qué es la depresión postparto?

La depresión postparto es una afección psicológica que puede aparecer tras el nacimiento del bebé. Es importante diferenciarla de la tristeza postparto, que es un estado transitorio de melancolía y agotamiento que suelen experimentar muchas madres en los días posteriores al parto. La depresión postparto, en cambio, es más intensa, duradera y puede interferir significativamente en tu capacidad de disfrutar de la maternidad y de realizar tus actividades diarias.

En mi experiencia en el centro Serveis Atenció Terapèutica en Viladecans, he visto que muchas mujeres no se dan cuenta de que están atravesando una depresión postparto. A menudo, sienten culpa por no estar «a la altura» de las expectativas y se aíslan, lo que puede agravar la situación.

¿Por qué ocurre la depresión postparto?

La maternidad trae consigo cambios profundos, tanto a nivel físico como emocional. En los primeros días y semanas tras el parto, los niveles hormonales de estrógeno y progesterona disminuyen drásticamente, lo que puede afectar al estado de ánimo. Además, las demandas físicas del cuidado del bebé, la falta de sueño y el cambio en las dinámicas familiares pueden contribuir a un estado de vulnerabilidad emocional.

Otro factor importante es la presión social. Muchas madres sienten que deben cumplir con ideales poco realistas de perfección en la maternidad. Esto puede llevar a sentimientos de insuficiencia o culpa, especialmente cuando enfrentan desafíos normales, pero exigentes, como el llanto constante del bebé o la dificultad para establecer la lactancia. Es fundamental recordar que no existe una «madre perfecta» y que pedir ayuda es una muestra de fortaleza, no de debilidad.

Diferencias entre tristeza postparto y depresión postparto

Es común que muchas madres experimenten lo que se conoce como baby blues o tristeza postparto. Este estado suele manifestarse entre los dos y cinco días después del parto y se caracteriza por llanto fácil, cansancio y una sensación de melancolía. Lo importante es que estos síntomas son temporales y tienden a desaparecer en un par de semanas.

En cambio, la depresión postparto es más grave y persistente. Sus síntomas, que ya hemos mencionado, interfieren significativamente en la capacidad de la madre para disfrutar de su día a día y conectar emocionalmente con su bebé. Si notas que las emociones negativas persisten más allá de dos semanas o empeoran con el tiempo, es esencial buscar ayuda profesional.

¿Por qué es importante tratar la depresión postparto?

La depresión postparto no solo afecta a la madre, sino también al bebé y a toda la dinámica familiar. Si no se trata, puede prolongarse durante meses o incluso años, lo que dificulta la recuperación emocional de la madre y puede influir en el desarrollo emocional y social del bebé.

Recibir tratamiento a tiempo es clave para romper este ciclo. Con terapia, herramientas adecuadas y, en algunos casos, el apoyo de otros profesionales de la salud, es posible superar la depresión postparto y disfrutar de la maternidad de una manera más plena y saludable.

¿Cómo se aborda la depresión postparto?

En Serveis Atenció Terapèutica, contamos con diversos recursos para afrontar la depresión postparto en Viladecans, y desde mi experiencia como psicóloga, puedo asegurarte que no tienes que enfrentarlo sola. Aquí te explico cómo trabajo para ayudarte:

– Evaluación personalizada: Cada caso es único. Mi primera tarea será escucharte y comprender cómo te sientes. Juntas identificaremos las causas específicas de tu malestar y trazaremos un plan de acción adaptado a ti.

– Terapia cognitivo-conductual (TCC): Esta herramienta es muy eficaz para tratar la depresión postparto. En las sesiones, te ayudaré a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y a desarrollar estrategias para gestionar tus emociones.

– Apoyo a la crianza: Muchas veces, la falta de sueño y las demandas constantes del cuidado del bebé son un detonante. Ofrezco técnicas y recursos para que puedas gestionar mejor tu día a día.

– Trabajo con la red de apoyo: Si lo deseas, puedo ayudarte a involucrar a tu pareja, familiares o amigos en tu proceso de recuperación, para que sepas que no estás sola en esto.

– Colaboración interdisciplinaria: En casos más complejos, trabajamos en coordinación con médicos y otros profesionales de la salud para garantizar que recibas la mejor atención integral.

Otro recurso es esta guía de la Federación de Asociaciones de Matronas de España, titulada “Cómo superar el puerperio y no rendirse en el intento”.

Por último, te comparto este vídeo de Marian Rojas Estapé sobre cómo tratar la depresión postparto:

Terapia para depresión postparto en Viladecans

Si te sientes identificada con lo que has leído, te animo a que no esperes más para buscar ayuda. En Serveis Atenció Terapèutica, estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino hacia tu bienestar. Juntas trabajaremos para que puedas disfrutar plenamente de esta etapa tan especial de tu vida.

Agenda tu cita hoy mismo y da el primer paso hacia una maternidad más serena y feliz. Puedes contactarme directamente o pasar por el centro para conocerme. Recuerda: la depresión postparto es tratable, y tú mereces sentirte bien. ¡Estoy aquí para ayudarte!